Чи підходяще голодування 168 підходить для підлітків віком від 14 років (здоров’я, харчування, молодь)

5 відповідей

Ні, будь ласка, лише після завершення зростання!

Піст зовсім не підходить для підлітків. І якщо це призначено лікарем за станом здоров’я, лише під його контролем.

Це не дуже швидко. Ви просто вечеряєте раніше або снідаєте пізніше. 16 годин ви нічого не їсте, 8 годин ви щось їсте.

І на що ви від цього сподіваєтесь? Початок роботи з розладом харчової поведінки?

Це зупинить мої проблеми з коліном і спиною.

А який зв’язок з періодичним голодуванням? Чи існують наукові дослідження з цього приводу? Або це ідея якогось езотеричного натуропата?

Ви насправді були у ревматолога та хірурга-ортопеда?

це просто інтервал, не уявляєш, що ти встаєш о 10, снідаєш і вже не маєш права їсти о 18:00, у цьому немає нічого поганого

Згідно з моїми дослідженнями в Інтернеті, голодування може допомогти при болях у колінах, спричинених остеоартритом та ожирінням.

У вас діагностується остеоартроз у лікаря і у вас надмірна вага?

Ожиріння та супутні проблеми із суглобами. Не просто надмірна вага, діагноз - ожиріння.

Тоді схуднення вам точно не зашкодить. Але, будь ласка, обговоріть це зі своїм лікарем щодо найкращого способу схуднення. Якщо у вас артроз, вам потрібно поговорити з ревматологом.

Голодування може стати точкою входу в розлад харчової поведінки протягом усього життя. Будь ласка, зверніться за порадою до дієтолога.

Проблема з цим: що буде далі? Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Тимчасові зміни призводять до збільшення ваги в порівнянні з йо-йо. Що б ви не робили - це повинно бути можливим для автоматизації. Назавжди.

Отже, ваша система повинна бути стійкою, і це навряд чи можливо при пості.

Бажаю тобі прекрасної неділі

Це не працює. Врешті-решт ви важите більше, ніж раніше

Навіть якщо я хочу це робити постійно, і перш за все не для схуднення, а від інших клієнтів?

Проблеми з коліном. Я бачив документальний фільм, де хтось допомагав.

Я хотів би поглянути на цей документальний фільм.

тому я б не рекомендував це вам. якщо ви хочете схуднути, то здорові. харчуйтесь здорово тощо і їжте лише тоді, коли ви голодні.

подібні запитання

Ну, я хотів почати періодичне голодування (16: 8), але, звичайно, зараз виникає кілька питань, тому що я не хочу, щоб виникав ефект йо-йо.

1. Коли ви припиняєте періодичне голодування, виникає ефект йо-йо, якщо ви їсте стільки калорій, скільки ви зробили під час періодичного голодування?

2. Якщо ви худнете за допомогою періодичного голодування (звичайно, у поєднанні зі здоровим харчуванням), просто як побічний ефект?

3. Який ваш досвід з періодичним голодуванням (якщо він є;))?

Заздалегідь дякую за відповіді:)

Хтось переживав періодичне голодування? де ви їсте 8 годин скільки завгодно і постите 16 годин, це добре? хто має досвід?

Мова йде про періодичне голодування 20: 4 (20 год швидко, 4 години їжі) для схуднення: чи добре пити домашню лимонну воду (зазвичай 60 мл у 800 мл води) та розведений яблучний оцет (2 столові ложки на 250 мл води) під час посту протягом 20 годин? Або ви тоді порушуєте процес під час посту і тим самим більше не худнете?

Я хочу почати періодичне голодування. Але зараз я вже знаю, що це неможливо буде здійснити 16/8 по суботах. Це все ще робить щось?

останнім часом я замислююсь про те, щоб повністю почати періодичне голодування. Не насправді через схуднення, а через те, що я відчуваю, що це добре для мене, і не шкодить спалювати жир? 🤷🏽‍♀️

Зазвичай я голодний лише з 12 років, і піст має багато переваг. Це також повинно мати очищаючий ефект

Я завжди просто боюся, що це призведе до того, що у мене буде занадто відвертий дефіцит.

чи мав ви досвід переривчастого голодування?

яка різниця, якщо ви їсте нормально 3-разове харчування без перекусів та періодичного голодування

Привіт, хлопці, що таке періодичне голодування?

Тож я знаю піст і робив це раніше. Переривчасте голодування - це повторне голодування?

в даний час знайомий робить свій 16/8 піст і клянеться цим, бо він 1. схуд і 2. вважає, що почувається краще

Зараз я розглядаю можливість зробити це сам, але спершу хотів запитати, який досвід у вас був із цим, чи можете ви це рекомендувати!

Це погано, якщо ви пропустите 16/8 за день? Або це не справляє жодного ефекту, якщо я послідовно знову витягую його?

хтось знає хороший переривчастий додаток для посту для IOS

Додаток повинен бути безкоштовним, бо якби я щось купив, це помітили б батьки

Привіт, зараз я роблю переривчасте голодування протягом 14 днів, і мені це добре, хоча я роблю лише коротші пости, переважно 12 12 максимум 16 8

Але все частіше ввечері я вже не голодний, і я майже нічого не їв цілий день

Насправді, я мав би бути щасливим, що не голодний, щоб я міг довше голодувати, але я переживаю, і в результаті у мене можуть виникнути інші проблеми, будь то шлунок чи запаморочення тощо.

хтось про це знає?

Періодичне голодування повинно бути дуже здоровим. Чому ми завжди думаємо, що нам потрібні сніданок, обід та вечеря? Людський організм також може дуже добре обробляти мало їжі? Люди кам’яного віку не вбивали мамонта щодня, а їли лише тоді, коли була доступна їжа.

Якщо ви їсте лише ввечері, чи можна це назвати періодичним голодуванням? При нормальному періодичному голодуванні інтервал буде 16/8, і в цьому випадку інтервал буде близько 22/2, тобто їжте дві години і голодуйте 22 години.

Чи все-таки це було б виправдано? Зниження ваги не має значення, але потреба у харчуванні.

Чи є періодичне голодування про голодування протягом 16 годин або також близько восьми годин? Тому що іноді я починаю їсти о 11 замість 12, а потім їжу 7 годин (до 20:00)

Сподіваюсь, ви можете мене зрозуміти 😅

Тож я хотів спробувати переривчастий піст цього разу, бо мені про це розповів друг

тепер я не настільки впевнений, що ми обговорювали:

вона каже щось на кшталт 9:00 - 14:00 вуглеводної фази (вівсянка тощо)

після цього у вас повинна бути білкова фаза

allerdibgs що мені тоді їсти

тільки йогурт, білкові коктейлі?

Тим часом їжте багато дині або огірка (нульових калорій), щоб ваш метаболізм працював ?

Чи можете ви схуднути за допомогою періодичного голодування? Це хороший чи поганий метод?