Чи погано пити холодну воду Поліпшення здоров’я
Існує помилкова думка, що часте вживання холодної води, особливо після їжі, полегшує розвиток серйозних захворювань, таких як рак.
Ця ідея зумовлена чистими і простими спекуляціями: вживання холодної води після їжі застигає проковтнутий жир, що затримує травлення.
Багато людей вважають, що цей процес викликає низку реакцій у шлунку та кишечнику. На їх думку, ці реакції викликають появу канцерогенних клітин.
Що говорять лікарі
Однак деякі медичні фахівці рекомендують пити холодну воду. І це, особливо після фізичних зусиль, адже це регулює температуру тіла.
Інші лікарі стверджують, що вживання холодної води змушує організм витрачати енергію, щоб зігрітися. Отже, це призводить до негайної втрати переваг споживаної води.
Бувають інші випадки, коли ми звикли використовувати холодну воду, але це не рекомендується. Наприклад, під час гарячкового підйому.
Справді, ми схильні занурювати своє тіло в холодну воду, коли це потрібно робити в теплої або злегка гарячої води .
Холодна вода може викликати озноб і підвищення температури, активуючи захисний механізм організму. Вживання його в цьому випадку призведе до такого ж негативного результату.
Справжня проблема
Ми часто чуємо, що нам потрібно випити певну кількість води. Рекомендований середній показник - два літри на день.
Якщо ми не враховуємо це середнє значення або якщо не забезпечуємо достатньою кількістю води на сьогодні, то, швидше за все, у нас виникнуть певні проблеми зі здоров’ям.
Але у всіх різні, тому ваша сеча є найкращим показником того, чи споживаєте ви достатньо води.
Якщо темно, ви споживаєте недостатньо води, тоді як якщо світло, ви споживаєте достатньо. Ви повинні врахувати, що сеча вранці (незабаром після вставання) завжди темніша.
Також слід бути обережним зі спрагою: якщо ваше тіло говорить вам, що спрагло, ви повинні пити, і неважливо, холодна чи гаряча вода.
Критерієм, який насправді впливає на наше здоров'я, є кількість та якість питної води. Велика частина води, яку ми споживаємо, повинна бути натуральною, без штучних ароматизаторів (деякі добавки, такі як листя м’яти або скибочки лимона) і без підсолоджувачів.
Користь холодної води
Ми п’ємо рідину, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Окрім того, що холодна вода нас зволожує, холодна вода приносить нам користь, характерну для її температури.
- Вода допомагає нам схуднути: тіло завжди підтримує стабільну температуру, коли ви споживаєте холодну воду, ця температура падатиме, і тіло витрачатиме калорії, щоб знову стабілізувати її.
- Це знижує температуру нашого тіла: після фізичних вправ температура тіла підвищується. Питна вода допоможе стабілізувати її, як ми вже говорили раніше.
- Це швидше зволожує: Після тренування ваше тіло має швидко зволожити. Холодна вода швидше поглинається потоком крові, що прискорює зволоження.
Вживання достатньої кількості води необхідне для збереження здоров’я, незалежно від її температури.