Чи погано з’їдати 2600 калорій один день на тиждень (здоров’я та медицина,
Мав 1650 калорій і понеділок
Вчора 1680 ккал, це настільки погано, що я з’їв, і я товстію від цього, якщо це лише раз на тиждень, моя мета - їсти якомога чистіше, і я хочу знизити відсоток жиру в тілі на даний момент на 10,5%. Було б бажано від 7 до 8%
4 відповіді
Будемо відвертими, кому потрібна їжа за способом життя, щоб довго і здорово харчуватися та фігурувати?
Раніше люди їли нормально і мали менше проблем, ніж сьогодні.
Яка нова тенденція харчування з’явиться завтра, щоб інші хотіли продиктувати, що все, що рекламується, завжди здорове.
Я думаю, що зараз у людей занадто багато часу, щоб зосередитись на всьому, але немає більше часу, щоб турбуватися про те, щоб приготувати здорову їжу з того, що ми маємо з великою кількістю їжі.
Яким виснажливим це повинно бути, коли ви постійно живете на калоріях.
Потім ви кричите, що жадаєте солодощів, а потім переходите в іншу крайність і з’їдаєте занадто багато цієї речі.
Нехай дієтолог створить для вас здоровий та розумний план харчування з урахуванням вашого тіла.
Залежить від споживання. Калорії спочатку є лише одиницею виміру енергії. .
1000 ккал відповідає, наприклад, 1 кг тротилу (вибухівки), щоб проілюструвати бум за ним
Отже, питання полягає не в тому, чи приймаєте ви занадто багато, а в тому, скільки ударів вам потрібно прожити протягом дня. Тільки коли ви це знаєте, ви можете значимо обчислити ккал
Мій базальний рівень метаболізму знайдений в Інтернеті в 1993 році, сьогодні я спалив 251 ккал
Їсти «чистою» - дуже хвора ідея. Фрукти, овочі та інші звичні продукти, безсумнівно, відсутні у вашому списку.
Сьогодні ввечері 200 г рису, 500 г овочів та 200 г смужок курячої грудки
найкраще залишити рис, він здоровий, але також має багато калорійності, і вам слід їсти набагато більше фруктів та овочів. Ви також можете пообідати сочевицю/горох або овочевий суп.
Ну 15 ккал не має значення між рисом і сочевицею. Обидва майже чисті вуглеводи
це так погано, що я їв
З точки зору здоров’я: так.
і я товстію від цього, якщо це лише раз на тиждень,
Ви не можете відповісти на це, оскільки це залежить від вашої індивідуальної ситуації.
моя мета харчуватися якомога чистіше і
Тоді чому ви їсте таке сміття? Все у вашому списку - це більш-менш високоопрацьована фабрична продукція, консерви та препарати. Якщо ви хочете їсти «чисто», їжте те, що виросло в природі, а не те, що надходить із заводу.
Калорії в будь-якому випадку не мають значення, це застаріла концепція. Ваше тіло працює не з калоріями, а з глюкозою, жирними кислотами та білками. Вони потрібні їм у природному поєднанні з супутніми життєво важливими речовинами, необхідними для переробки.
Ніколи раніше не читав такого лайна. Організм не працює з калоріями. я згоден.
Будь ласка, поясніть своїми словами, де саме організм працює з калоріями.
Тіло витрачає енергію. Калорія - це одиниця виміру енергії. Якщо ви регулярно споживаєте занадто багато енергії, яка не потрібна вашому тілу, воно зберігає її у вигляді жиру. Коли у вас дефіцит калорій, організм повинен отримати доступ до цього запасу енергії, і ви втрачаєте жир.
Калорія - це одиниця виміру енергії.
Правильно. А це означає, що організм не може працювати з калоріями, оскільки це не фізична речовина. Цей термін є лише одиницею виміру того, скільки енергії організм отримує або втрачає при переробці поживних та життєво важливих речовин. Однак це представляє лише академічний інтерес і не має значення для обмінних процесів.
Організм переробляє поживні та життєво важливі речовини, а не калорії. Якщо організм вже не може сам регулювати свою вагу, на це є причини - в більшості випадків це порушення обміну речовин, які виникають, оскільки в раціоні відсутні речовини, важливі для обмінних процесів. Таке ожиріння, пов’язане з дієтою, є одним дефектхвороба і не має нічого спільного з калоріями.
Вчення про калорії застаріло і сягає часів, коли про метаболічні процеси нічого не було відомо. Але це легко зрозуміти, ви можете використовувати його для продажу дієтичних продуктів та терапій, і, що найголовніше, це прекрасне відволікання від основних причин ожиріння (та інших хронічних захворювань) і гарантує, що люди продовжують вживати нижчу фабричну їжу. Тому, незважаючи на незліченну кількість дієт, спортивних програм та знань про калорії, людей із зайвою вагою стає все більше. Не через калорії, вони завжди були там.