Чи потрібна вам спеціальна дієта, щоб стати форумом з бодібілдингу
Повідомлення від Франклін Клінтон »11 червня 2017 р., 15:06
Привіт шварценеггер
Я знайшов час, щоб відвідати розділ про харчування на сайті, побачив кілька сайтів (Як досягти збільшення маси, збільшення маси у верхній частині тощо)
Але я не бачив, як намалювати його м’язи .
Я 1м75 і важу 65 кг, для вас я повинен продовжувати набирати вагу, або я можу почати намагатися прослідкувати ?
Або якщо я не роблю худий приріст маси ?
Дякую за відповіді.
Завзято, я усвідомлюю, що прогрес - це довгий час для будь-якого спортсмена.
Я терплячий, я буду терпіти до кінця, щоб досягти своїх цілей
Мій журнал тренувань
Re: Чи потрібна вам спеціальна дієта, щоб прослідкувати ?
Повідомлення від ФітнесДопомога »11 червня 2017, 19:02
Щоб максимально намалювати м’язи, потрібно пройти суху.
У вашому випадку я б порадив вам піти на масовий виграш.
Звичайно, для мене приріст маси повинен бути чистим і не повинен мати на меті набрати + 20 кг за 2 місяці. Він будується з часом у часі.
По-перше, я порадив би вам розрахувати вашу добову потребу в калоріях.
Після цього ви можете перейти до другого кроку.
Тоді ви можете додати 200 ккал до своєї щоденної потреби. Це дозволить вам почати хороший чистий приріст маси.
Будьте регулярними у своїх тренуваннях і дотримуйтесь дієти, і ви повинні побачити, що результати з’являються швидко.
Сподіваюся, я вам допоміг.
Спортивно,
Сильвен від FitnessHelp.