Чи потрібно бути вегетаріанцем, щоб займатися йогою Тайрона Йога
Вегетаріанська, веганська, сира їжа, ... поява органічної їжі, нові харчові тенденції все частіше з'являються сьогодні з практикою йоги.
Опитування показують, що 50% населення Франції заявляють, що хочуть збільшити споживання рослинної продукції. Але лише 5% - вегетаріанці чи вегани.
Ви все частіше бажаєте стати вегетаріанцем, веганом, веганом чи несироїдкою з екологічних, етичних, філософських чи тваринних причин. Багато з вас задають собі питання про свій раціон.
Чи потрібно бути вегетаріанцем, щоб займатися йогою ?
Питання виникає часто. Йога сприяє рівновазі у всьому. Як зробити обґрунтований вибір, не переборщуючи.
З точки зору йогічної доктрини, ми можемо проаналізувати питання вегетаріанства з двох сторін:
Щодо кута йоги та її принципу ненасильства (Ахімса), рекомендується бути вегетаріанцем, оскільки практика йоги виступає за ненасильство у всіх його формах, як для людей, так і для тварин. Крім того, йог, який їсть м’ясо, поглинає страх перед убитим твариною.
На розі аюрведична медицина та її класифікація продуктів харчування. Ця наука про життя, пов’язана з йогою, пропонує здоровий спосіб життя, пов’язаний із нею доша (Капха, Пітта або Вата). Доші - це відображення нашого фізичного складу та нашої життєвої енергії, відповідальної за наше фізіологічне та психологічне здоров’я. Вони асоціюються з 3 гуни (саттва, раджас та тамас). Мета Аюрведи - їсти саттватіке, тобто легку, свіжу та природну, щоб підготувати тіло до занять йогою. Тому що остання легша.
Тому йога рекомендує своїм йогам лакто-вегетаріанську дієту, щоб відчувати себе здоровими та повними життєвих сил.
Що таке вегетаріанська дієта ?
Це найпоширеніша дієта сьогодні, вона складається з вживання фруктів та овочів, багатих клітковиною, вітамінами та мінеральною сіллю, каш, яєць, молока та молочних продуктів, які покривають дефіцит вітаміну D, вітаміну B12 та кальцію.
Це виключає споживання м’яса
Що таке веганська дієта ?
Він відрізняється від вегетаріанського, оскільки також виключає споживання яєць, молочних продуктів та всіх продуктів тваринного походження, крім меду. Їх споживання зводиться до рослинних продуктів.
З іншого боку, він представляє ризик дефіциту з точки зору необхідних поживних речовин, таких як кальцій, залізо, вітаміни В2 та В12, оскільки є більш обмежувальним.
Тож я знову задаю питання; чи потрібно бути вегетаріанцем, щоб займатися йогою ?
Я б сказав, що кожен може вільно вибирати. Але встановлено, що дієта відіграє важливу роль у здоров’ї. Зменшене споживання продуктів тваринного походження та більше фруктів та овочів може допомогти запобігти певним захворюванням, таким як ожиріння, проблеми з холестерином, рак та серцево-судинні проблеми.
Заняття йогою особливо дає бажання підживити себе совістю, бути кращим у своєму тілі та мати більш збалансовану та більш натуральну їжу. Перш за все, ви повинні слухати себе і прислухатися до своїх потреб. Це все питання балансу.