Чи потрібно вам набирати вагу, якщо кинути палити?
Чому ви набираєте вагу, кинувши палити?
"Хто з Дим зупиняється, неминуче товстіє, і більшу частину часу ці кілограми назавжди залишаються на стегнах. "
Окрім страху курця відмовитися від нікотину, є ще один сценарій жахів: життя буде не тільки страшенно позбавленим і більше не варто жити. Ні, колишньому курцю доведеться висловити своє існування як потворну, понівечену смітник.
Не лише жінки, які, як правило, приділяють особливу увагу своїй фігурі, бояться потіти на чолі. Де мої сигарети ... .
Слід визнати, що більшість колишніх курців набирають кілька кілограмів (а деякі більше декількох фунтів), коли теж перестати палити.
Але як тільки це лише "найбільше", а не "все", вже не можна говорити про неминучу регулярність.
Нібито щоденна потреба в калоріях падає приблизно на 200 ккал., Що повинно призвести до стійкого збільшення ваги. Однак колишні курці зазвичай не набирають вагу повільно і стабільно, а скоріше і лише на початку.
До речі, давно палить часто не надто рухається - він любить уникати фізичних навантажень через задишку. І робить кілька перерв на день більше, ніж одну Не палять. Тому сумнівно, чи не може природна спритність колишнього курця (яка повертається протягом декількох днів) компенсувати цю калорійну перевагу куріння.
У будь-якому випадку відбувається те, що ви раптом можете знову сприймати їжу і спокусливі запахи їжі. Ні Курець зауважує, поки він все ще висить на палаючій паличці, наскільки сильне отруєння нікотином впливає на його органи чуття.
Тільки після остаточної зупинки куріння рецептори смаку та запаху прокидаються від довгого сну (якими ми повинні бути вдячними своєму тілу!) І все навколо смакує і пахне інтенсивніше.
Тож не дивно, що ми любимо туди-сюди переборщити з особливо апетитними стравами ...
Основною причиною набору ваги, безумовно, є їжа і жування як передбачається Використовуються седативні засоби. А також із задоволенням як «нагорода» за уявне зречення.
То що робити?
Той, хто серйозно вирішив відмовитися від сигарет, не повинен одночасно кидатися на наступну найкращу дієту. Звичайно, ми всі знаємо, що вигнати нікотинового монстра з нашого життя не є справжньою недоліком. Прибуток просто занадто великий. Однак може бути, що наша психіка продовжує змушувати нас думати, що це так вже деякий час.
Якщо нас невблаганно судитимуть з пристрастю до їжі, ми можемо легко опинитися в психічній недостатності. Тому нам не слід нещадно дисциплінувати себе, а навпаки, спокійно.
Особливо в цій ситуації є одна Дієта з низьким вмістом вуглеводів безумовно, варто спробувати. Високий вміст білка є чудовим гальмом для прийому їжі, надходження їжі майже не обмежується (ви завжди можете з’їсти насичене), а прості вуглеводи - які можуть надзвичайно стимулювати апетит - дуже зменшуються, особливо на початку.
Якщо втрата ваги не спрацьовує відразу, набір ваги, щонайменше, майже неможливий, якщо суворо дотримуються норми з низьким вмістом вуглеводів. Це також може бути домашньою перевагою ...
Стільки про теорію. Однак, оскільки я особисто знову і знову починав зі своїх спроб не палити і навіть не вдався через тривалий час (близько 2 років), я відмовився від куріння. Ну не зовсім. Я перейшов на електронні сигарети, бо мені не хотілося весь час битися з собою. Я точно не хочу рекомендувати це для наслідування. Усі пороки слід зупинити необмежений кращий. Незліченні курці довели, що сигарети можна зламати назавжди і назавжди. Називайте мене слабаком - електронні сигарети точно не корисні. Але я не отримую смердючих недопалків більше 4 років.;)
Ви можете прочитати про - для мене - неймовірне досягнення тут! Капелюхи, можна лише сказати.