Чи потрібно все життя їсти дієтичні продукти?
Це хороше питання, яке я хотів би сьогодні обговорити. Оскільки навіть якщо поточна програма WW Freestyle надає учасникам багато свободи у виборі їжі, не можна забувати, що тут є цілий ряд продуктів, на які більшість людей WW просто не звертають уваги. І на це є вагомі причини.
Нещодавно у громаді була дуже цікава дискусія. Один учасник запитав групу, чи їй доведеться вживати легкі продукти до кінця свого життя, щоб не перевищувати постійний бюджет. Вона багато готувала і дотримувалася думки, що для певних страв для досягнення бажаного смаку необхідні просто "справжні" продукти - вершкове масло, цукор, олія і т. Д. Думки з цього приводу були дуже цікавими і варіювались від "Можна робити у виняткових випадках" поки "я беру легке масло".
Для цього я швидко подивився свій холодильник, зосередившись на легкій їжі. Результат: я регулярно п'ю Cola Zero, у мене є тюбик Fit-O-Naise (я люблю цю ідіотську назву), кухоль вершкового сиру Філадельфія з 3% і літр білкового напою Emmi. Це воно. Я більше не використовую легких продуктів, і часто трапляється так, що я не можу їх знайти в супермаркеті, а потім просто купую звичайну версію з ліні.
Я ігнорую всі інші легкі продукти. Приклад легких чіпів. Вони мають лише трохи менше жиру, ніж звичайні чіпси, і зазвичай більше цукру. Тож з точки зору балів, тут мало що відбувається. Тому я просто готую власні чіпси, наприклад, сир: я просто не люблю його як легку версію. Якщо я пригощаю себе шматочком, то повножирна версія, а потім менше. Ну. Іноді ця роздільна здатність не зовсім працює, я думаю, я в'язаний, як і всі інші, неч.
Я міг би перерахувати тут інші продукти. Але якщо коротко: ні. Я НЕ буду їсти легкі продукти до кінця свого життя. Не треба, бо я навчився добре і смачно харчуватися з максимально натуральними продуктами. WW Freestyle не ставить за мету захищати жирні харчові звички легкими версіями. Швидше за все, WW допомагає учасникам знайти альтернативи, які все одно мають приємний смак без хімічних речовин і, таким чином, можуть знайти здорове відношення до дієти. Так, це включає алкоголь та каррівурст.
Якщо ви використовуєте багато легких продуктів, щоб не зважати на цільовий бюджет, незважаючи на задоволення, зрештою існує ризик того, що це переосмислення просто не буде визнано. Отже, багато легких виробів "карають" з точки зору WW як природного варіанту. Фішки знову є гарним прикладом. Але також молочні продукти: звичайний йогурт має 7 VP на 100 г. Легка версія з підсолоджувачем все ще отримує 3 VP, тоді як знежирений йогурт зі свіжими фруктами доступний за 0 VP.
Цей принцип можна зустріти знову і знову, і в кінцевому підсумку завжди зводиться до того, що частіше споживають необроблену їжу, а деякі з хімічними добавками.
Зрештою, звичайно, кожен повинен вирішити сам. Як це часто буває, легкі продукти час від часу, безумовно, є розумним доповненням до меню. Але слід пам’ятати, що вони не можуть бути альтернативою здоровому харчуванню з натуральними продуктами.