Чи повинні ми використовувати харчові добавки для набору м’язових BW-YW
Майте чудову пам’ять, виглядайте засмаглою, знайдіть плоский живіт ... обіцянки харчових добавок дуже привабливі. Ці продукти, які бурхливо потрапили на прилавки аптек та аптек, і які не вимагають будь-яких рецептів, створили революцію за останні роки. Захоплене одними, відкинуте іншими, питання залишається невирішеним, особливо у спорті. Чи є ризики при споживанні харчових добавок для спортсменів ? Або ще краще, чи слід використовувати харчові добавки для набору м’язів? ?
Повторюване явище
У Франції щороку продається майже вісімдесят (80) мільйонів коробок харчових добавок. Опитування, проведене в 2009 році, показало, що майже кожен другий французь регулярно вживає харчові добавки. Крім того, 70% цих споживачів сказали, що зробили це за станом здоров'я.
Поміщені в категорію між продуктами харчування та ліками, останні, як правило, не мають лікувальної дії і, отже, не мають фармакологічного ефекту. Однак вони допомагають подолати будь-які недоліки і відіграють велику роль у загальному добробуті особистості.
Нарощування м’язів: як туди дістатися
Щоб набрати м’язи, організм повинен обов’язково знаходити баланс між різними потребами поживних речовин, які йому потрібні. Це особливо споживання білка, який допомагає відновлювати м’язову масу: ліпіди для жирової маси, вуглеводи для запасів енергії, вода необхідна для належного зволоження клітин. Набір м’язів означає нарощування м’язової маси після відповідних фізичних вправ.
Існують такі заходи, як виконання різноманітних тренувань та різної інтенсивності. Перед вправами обов’язково розтягуйтеся, щоб уникнути напруги м’язів. Крім того, важливо дотримуватися збалансованої дієти. Однак може трапитися так, що всіх цих заходів недостатньо, щоб ви набрали м’язи; отже, саме тут він з’являється харчові добавки.
Внесок харчових добавок у збільшення м’язової маси
Фактвикористання харчових добавок для набору м’язів, допомагає зробити процес набагато швидшим та ефективнішим. Однак, хоча ця ефективність була продемонстрована неодноразово, все ж важливо пам'ятати, що існує кілька видів харчових добавок, і що деякі можуть нашкодити здоров'ю. Дійсно, деякі містять активні речовини, які іноді можуть мати значний шкідливий вплив на організм.
Тому набагато більше рекомендується вживати тих, чиї властивості набагато природніші. Це випадок, наприклад, з сироватковий білок із своєю формулою Whey Foodspring, яка дуже популярна серед спортсменів. Цей білок містить більшість необхідних для організму амінокислот. Сироватковий білок насправді є сумішшю кількох білків, які зазвичай містяться в тому, що прийнято називати сироватка. Його білки легко засвоюються, а він багатий мікроелементами, мінералами та вітамінами. Дуже низькокалорійний, він дуже допомагає нарощувати м’язову масу, а також худнути.