Чи працює тут програма по зниженню ваги Дженні Крейг
Дженні Крейг, Інк. Програма схуднення Допоможіть допомогти людям схуднути та не тримати її поза?
Позичення тих самих критеріїв, що і в Чи діє дієта Аткінса?:
Моє питання полягає в тому, чи призводить така дієта до значної втрати ваги, приблизно на 25% зниження для чоловіка із зайвою вагою, без серйозних побічних ефектів. Під серйозним я маю на увазі речі, які б вас вбили. Наприклад, статистично значущий підвищений ризик серцевого нападу або раку є серйозним побічним ефектом. Для цілей цього питання вага повинна залишатися низькою і не повертатися через 12-36 місяців, щоб дієта «працювала».
відповісти
Ви можете схуднути на своїй системі, оскільки вона просто вводить дефіцит калорій. Наприклад, із набору зразків за один день ви можете отримати наступне (усі калорії від Дженні Крейг):
- Сніданок - французький тост з корицею - 240 калорій
- Перекус - йогуртовий батончик - 130 калорій
- Обід - бургер з індички - 280 калорій
- Перекус - Кориця Твістс - 120 калорій
- Вечеря - макарони та сир - 230 калорій
- Десерт - горіхові тістечка - 180 калорій
Загальна добова калорія становить 1180, що може бути трохи більше, якщо ви маєте трохи фруктів або салат на один або два прийоми їжі. Це може бути і менше, оскільки ви отримуєте лише один десерт на кожні три дні їжі. Той, хто звик до 2000 калорій і більше на день (середній показник для США оцінюється в 2600 на день (Livestrong)), безумовно, відчуває дефіцит калорій і тому починає худнути.
Фактичний досвід:
Торік я особисто придбав два 3-денні набори для тестування на веб-сайті Дженні Крейг і дотримувався дієти протягом шести днів (як частина моїх 52 дієт протягом річної мети). На додаток до низькокалорійної їжі, я бігав 4 дні того тижня.
У підсумку я втратив 3 фунти загалом, хоча в один момент я був на 5 фунтів менше, ніж за тиждень до цього. Дієта дуже низькокалорійна, і я весь тиждень був надзвичайно голодним. Їжа смачна, але порції досить маленькі.
Дієта також досить дорога. За звичайним планом ви будете платити десь від 80 до 100 доларів за фасовану їжу. Це дорівнює вартості однієї з їх програм.
Програма Дженні Крейг не дає вам особливої дієти, а-ля-Аткінс. Це проста низькокалорійна дієта, яка включає групу підтримки, фізичні вправи тощо. Всі ці засоби дуже ефективні при правильному використанні.
Вага часто пов’язаний із способом життя. З цієї причини метою програми Дженні Крейг є допомогти клієнтам придбати: