Дієта з вареними яйцями ви втрачаєте десять кілограмів гарантовано! Антена 1
Яєчна дієта обіцяє неможливе: втрата великої кількості кілограмів за рекордні терміни!
Яєчна дієта обіцяє неможливе: втрата великої кількості кілограмів за рекордні терміни!
Перш ніж ми запропонуємо вам меню на 14 днів дієти, ось що вам потрібно пам’ятати: пийте якомога більше води (8-10 склянок на день), займайтеся не менше 30 хвилин на день, виключайте фаст-фуд, газовані напої, алкоголю, зменшіть кількість солоної їжі або продуктів з високим вмістом цукру.
Ось що передбачає щоденна дієта на варених яйцях!
Дієта на вареному яйці: двотижневе меню
Місяці: сніданок - 2 варені яйця та апельсин (або будь-який цитрусовий фрукт), обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука, вечеря - миска овочевого та курячого салату.
Вівторок: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - миска салату та курки, вечеря - овочевий салат, апельсин та 2 варені яйця.
Середа: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля, вечеря - овочевий салат з куркою.
Четвер: сніданок - 2 яйця [варене та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочевий салат з куркою на пару.
П’ятниця: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - порція овочів на пару і 2 варених яйця, вечеря - скибочка риби, смаженої на грилі.
Субота: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочі на пару та курка.
Неділя: сніданок - 2 яйця та апельсин, обід - томатний салат, овочі на пару та курка, вечеря - овочі, приготовані на пару.
Місяці: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - салат з курки на грилі або пару, вечеря - апельсин, овочевий салат і 2 варені яйця.
Вівторок: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - 2 варені яйця з овочами на пару, вечеря - овочевий салат з рибою, смаженою на грилі.
Середа: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - апельсин, овочевий салат, 2 варені яйця.
Четвер: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі на пару, скибочка нежирного сиру та 2 варені яйця, вечеря - овочевий салат з куркою.
П’ятниця: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з сардинами, вечеря - овочевий салат з 2 вареними яйцями.
Субота: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - фрукт на ваш вибір.
Неділя: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі та курка, приготовані на пару, вечеря - овочі та курка, приготовані на пару.