Холод і замерзання - Winterfjell

Під час перерви вам потрібен пуховик в сильний холод, щоб не замерзнути. (Фото: Lutz Grünke)

Те, що сприймається як холод, залежить насамперед від суб’єктивного сприйняття холоду. Є чилбейн і завзяті люди з внутрішнім теплом. Поза природи наше тіло повинно забезпечувати тепло само собою. Це теплова електростанція, і наш одяг є її ізоляцією. Звичайний одяг не гріє себе, а ізолює і зберігає тепло на тілі. Ми замерзаємо, якщо або не виробляється достатньо тепла, або ізоляція недостатня.

Чому ми втрачаємо тепло?

Тіло постійно віддає тепло назовні через шкіру і дихання. В основному це робиться за допомогою

• Теплове випромінювання (радіація),
• Теплопровідність або
• Транспортування тепла по повітрю (конвекція).

Завдання одягу - утримувати тепле повітря на тілі. Наприклад, ідеально підійде товстий, вітрозахисний верхній одяг. Однак, якщо воно сидить занадто далеко або вільно, як мішок, нагріте повітря всередині обмінюється холодним зовнішнім повітрям, коли воно рухається. Вітропроникний фліс може бути достатнім, коли вітру немає, але навіть невеликий протяг може вас охолодити в ньому. Це пов'язано з ефектом охолодження вітру, тобто охолодженням вітром. Прогріті шари повітря навколо тіла просто видуваються.

Теплопровідність відіграє роль, особливо коли ви сидите або лежите на крижаній землі. Тому завжди слід використовувати досить товстий спальний килимок або подушку для сидіння. Якщо ви торкаєтесь дуже холодного металу без рукавичок, висока теплопровідність може навіть застигнути на ньому вашу шкіру.

Надмірне потовиділення може призвести до того, що шар ізоляції втратить свою ефективність: пух руйнується, мокрий одяг краще проводить тепло, а при випаровуванні охолоджується інша форма тепловтрат.

Коли ми замерзаємо?

Як тільки людина втрачає занадто багато тепла, температура тіла відхиляється від постійних 37 ° за Цельсієм і людина замерзає. Це спочатку попереджувальний сигнал від тіла переохолодження.
Організм реагує відповідним чином із захисними механізмами, які спираються один на одного:

1. Кровоносні судини на поверхні шкіри стискаються, і менше крові тече через зовнішні шари шкіри. Ноги і руки зазвичай замерзають першими.
2. Тіло намагається виробляти тепло, рухаючись м’язами. Ми починаємо тремтіти, а зуби цокотять.
3. Тіло стискає кров в середині тіла, щоб зберегти важливі органи в теплі. Кінець носа і вуха стають холодними, губи синіють. Пальці і ноги відчувають трохи оніміння.
4. Відтепер одне лише заморожування припиняється і виникає серйозна шкода: переохолодження і, в гіршому випадку, обмороження.

Жінки частіше мерзнуть, ніж чоловіки?

Відсоток м’язової маси тіла є основним фактором захисту від замерзання. У цьому відношенні чоловіки мають невелику фізіологічну перевагу під час навчання. На практиці заморожування залежить від такої кількості факторів (втома, виснаження, голод, стан здоров’я, психічний стан ...), що я ще не бачив жодної суттєвої різниці між статями. Частіше це пов’язано з звиканням.

Вологість проти сухого холоду

Особисто мені найбільш незручним є температурний діапазон від -5 ° до 0 ° за Цельсієм. Цей вологий холод пробирається під шари одягу, все стає вологим, і вам доведеться рахуватися з великою кількістю конденсату навіть вночі. Від -10 ° Цельсія повітря майже не поглинає вологу, і мені здається, що цей сухий холод набагато приємніший. Я можу змиритися з температурою близько -25 ° за Цельсієм, після чого стає дуже холодно. Багато речей працюють трохи інакше, але перш за все повільніше. Однак я рідко стикався з такими низькими температурами в своїх турах.

Чи можемо ми попрацювати з холодом?

Наскільки теплим може бути перший день весни при 12 ° С і як холодно ми відчуваємо цю температуру восени після спекотного літа? Наше сприйняття холоду - це перш за все справа звички. Через кілька днів на снігу нам у квартирі буде достатньо сорочки. Тому ми можемо трохи імунізуватися проти холоду, і якщо внаслідок подорожі є великі різниці температур, це допомагає спланувати день-два для акліматизації.

Упакований у пуховик та спальний мішок, плюс чайні світильники як джерело тепла (Фото: Lutz Grünke)

Що допомагає проти замерзання?

На сьогоднішній день повинно було обійтись, що алкоголь - це майже найгірше, що ви можете зробити щодо заморозки. На додаток до збільшення кровоносних судин як фізичної реакції (виділяється більше тепла!), Ми більше не можемо класифікувати всі попереджувальні сигнали правильно.
Краще буде гарячий чай або гарячий суп. Такі спеції, як чилі чи імбир, стимулюють кровообіг і забезпечують ще більше тепла. У будь-якому випадку, ви завжди повинні звертати увагу на достатню кількість енергії, щоб електростанція організму живилася. Перед сном тіло повинно завжди бути в теплі. Я рекомендую три останні кола навколо намету після останнього виходу. Грілка також творить чудеса. Перш за все, важливо вийти з вітру і надіти достатньо шарів ізоляції (пуховик, спальник, спальний килимок).
Є також кілька варіантів трохи тепла в наметі.
До речі, не слід вдаватися до гарячого душу занадто швидко, а спочатку розігрітись настільки, щоб серцево-судинна система не була перевантажена. Однак, як правило, ця розкіш так чи інакше рідко доступна для нас на гастролях. На одну проблему менше!

Тепер ваша черга. Вам подобається публікація чи ви хочете щось додати? Тоді я з нетерпінням чекаю вашого коментаря.

---