Чи правильна тотальна фіксація ваги?
Здебільшого ми, люди, діємо, коли рівень страждань стає занадто високим. Шкода, що багато людей лише тоді починають займатися своєю їжею та здоровим харчуванням. Вага повинна відповідати розміру тіла. Не існує загальної ідеальної ваги, яка була б загальноприйнятою. Повна фіксація ваги, однак, забирає всі радості та задоволення. Як завжди, золота середина в самий раз, це означає: їжте помірковано відповідно до спортивних видів діяльності.
Вчені доводять, що жінки та чоловіки занадто жирні відповідно до ІМТ
Принаймні, це не було б дивно раз, адже постійно оновлювані дані національних досліджень споживання показують, що близько 66% чоловіків та близько 50% усіх жінок у Німеччині мають надлишкову вагу. Основою для визначення ожиріння є індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ встановив достатній діапазон, з якого він розраховується відповідно до маси тіла та зросту, а також віку. Однак ці основи ІМТ можуть служити лише орієнтиром. У кожного різне відношення м’язів до жиру, яке також слід враховувати. Тож ІМТ не є мірою всіх речей для кожного. Однак слід зазначити: ожиріння, яке є надзвичайним ожирінням, на жаль, справді призводить до високого ризику для здоров’я.
Яка вага мені підходить?
Завжди добре і правильно, що у вас є ваша комфортна вага. Це також застосовується, якщо воно перевищує орієнтовне значення ІМТ. Нехай газетні звіти, худі моделі та інші дієто-гуру збивають вас з розуму. Тільки коли ви незадоволені собою і оголосите війну кілограмам, пора вжити заходів проти зайвої ваги. Тож кожен сам визначає свою ідеальну вагу. Ви також повинні стежити за власною вдачею, якщо хочете змінити свою вагу. Не косіться на плюси і мінуси різних дієт, які обіцяють бути повноцінними, а поговоріть зі своїм лікарем.
Щоденне зважування без паніки
Я не косячись на модельній вазі, але важу себе щодня. Просто добре знати, куди йдеш. У своїй королівській дорозі я вже описував, що людина, яка постійно приймає на кілька кілограмів більше і більший розмір одягу, часто з часом товстіє. Однак це не означає, що доводиться в паніці переходити від однієї дієти до іншої. Це швидше означає мати справу під контролем, щоб речі не виходили з-під контролю. Схуднути на два-чотири кілограми завжди легше, ніж будь-яка велика втрата ваги. Дієти без розумної зміни дієти також зазвичай шкодять вашому здоров’ю. Які дієти роблять вас стрункими та підтягнутими? В принципі, ні в довгостроковій перспективі, оскільки старі харчові звички, як правило, продовжуються знову.
Вага та вагітність
Збільшення ваги під час вагітності також залежить від ваших схильностей. Гормональні зміни в цей час зазвичай також допомагають нарощувати запаси для дитини. Мій гінеколог сказала, що якщо я сильно набираю вагу під час вагітності, велика ймовірність, що у мене народиться велика дитина. Зі свого досвіду можу сказати, що приріст ваги при першій вагітності був таким же (16-18 кг), як і при другій. Моя велика була тісною дитиною, друга - ні. Нехай вас не бентежить, завдяки послідовним вправам на вагітність та дисципліні під час їжі ви зможете повернути вагу свого тіла під контроль. Збільшення ваги, особливо під час вагітності, також пов’язане з гормонами, але це не означає, що ви не повинні приділяти трохи уваги їжі. Однак зазвичай це робиться заради немовляти.
Вас також можуть зацікавити:
Здорове харчування та натуральна косметика:
Зміна дієти - правильна і перш за все здорова зміна
План харчування - Створіть план харчування. Але правильно!
Поради щодо харчування - поради та інформація щодо правильного вибору порад щодо харчування
Натуральна косметика - зробіть натуральну косметику самостійно, інгредієнти та багато іншого .
Зробіть натуральну косметику самостійно - поради та підказки для самостійного виготовлення натуральної косметики
Рецепти алое віри - рецепти з алое віра, щоб зробити їх самостійно