Чи правильно я зрозумів (основний обмін калорій) (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та
Скажімо, сьогодні хтось з’їв 3000 калорій. І його базальний рівень метаболізму буде 1330 ккал.
Він стільки горить у своєму спокійному стані. Чи означає це, що він би спожив 1670 калорій?
2 відповіді
Він стільки горить у своєму спокійному стані. Чи означає це, що він би спожив 1670 калорій?
Ні, він все одно спожив би 3000 калорій.
Однак у нього буде надлишок калорій 1670 калорій, які зберігаються у вигляді жиру, наприклад. Але коли він займається спортом і горить в 1670 році, він врівноважений.
ви не набираєте жиру лише тоді, коли ви спожили на 7000 ккал більше, ніж спожили?
Це означає, що він повинен виконувати 1670 калорій і не набирати вагу.
подібні запитання
Мені майже 18 років, жінка, зріст близько 1,60 м і вага 50 кг. З моїм рівнем базального метаболізму, я думаю, я отримав 1300 ккал. Але на деяких сторінках ви можете прочитати, що молодим людям потрібно 2000 ккал. Що зараз?
До речі, я мало рухаюся (короткі дистанції і лише рідко займаюся спортом).
У мене базальний рівень метаболізму 1806 ккал, це означає, що моє тіло згоряє 1806 калорій у спокої ?
Привіт, у моєму класі є лише одна тема "калорії", постійно висуваються речення, в яких ви змагаєтесь за те, хто з'їв менше, в основному є цифри нижче 1000. Нарешті мене запитали про кількість калорій, на яку я не мав відповіді. Потім вдома я розрахував свій типовий день, чисто з інтересу, і я перевищую 3000 ккал. прийшов. Однак мій основний товарообіг становить лише 1300. Зараз я невпевнений, їжу занадто багато, зріст 1,59 і вага 49 кг .
За даними кількох калькуляторів, мій базальний рівень метаболізму становить близько 1300 ккал, а потреба в енергії - 1800 ккал. Якщо я хочу зараз відчути дефіцит у 300 ккал, чи повинен я розраховувати це з урахуванням базового обміну або потреби в енергії? Спасибі заздалегідь
+ Базальний рівень метаболізму 1600
+ Оборот роботи 300 (бо я сиджу вдома цілий день, а не щодня)
----------------------------------------
= Загальний обсяг продажів = 1900
Оскільки я хочу мати дефіцит 500 калорій, теоретично мені довелося б з’їсти 1900 - 500 = 1400 Ккал. Але це означало б, що я буду нижче рівня базального метаболізму. Це погано?
Або я повинен скоріше з'їсти саме свій базальний рівень метаболізму 1600 і робити кардіо, щоб досягти дефіциту 500?
Мій тренер з фітнесу сказав мені, що при моїй вазі 150 кілограмів і зрості 1,80 я легко маю загальний оборот 3000-4000 калорій. Чи справді це може бути правдою?
Він розрахував мій базальний рівень метаболізму за цією формулою Харріса і дійшов до 2700 калорій, які я спожив би спокійно.
То чи справді це може бути правдою з цим загальним товарообігом, що ви думаєте?
Привіт, скільки калорій я можу з’їсти?
Я порахував математику
Ваша базальна швидкість метаболізму: 1383.10
Ваші потреби в калоріях: 2212,96
То чи мені дозволено з’їдати 2212 калорій щодня, не набираючи ваги, чи я це неправильно зрозумів? Що означає потреба в калоріях і базальний обмін речовин
я хочу схуднути на 5 кг
будь ласка серйозні відповіді дякую 😊
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
Я десь читав, що чоловікам-підліткам потрібно від 2500 до 3000 калорій на день. Це правильно?: 0
Згідно з онлайн-калькулятором, мій базальний рівень метаболізму становить 1122. це означає, що мені потрібно стільки калорій, щоб "нічого не робити"? Отже, навіть якщо я цілий день пролежав на дивані, це те, що потрібно моєму тілу?