Чи робить колаген товстим дієтичні добавки

Колаген, який природним чином виробляється людським організмом, є важливим білком для його підтримки. Однак понад 25 років його природний синтез зменшується. Це спричиняє деякі дисфункції в організмі, які, на щастя, можливо компенсувати, забезпечуючи організм додатковим колагеном, зокрема за допомогою харчових добавок.

Колаген: визначення

Колаген є найважливішим білком в організмі, оскільки він представляє близько ¼ білкової маси людини. Він присутній у всій організації. Зазвичай він міститься у фібрилярній формі на хрящах, кістках, м’язах, легеневому інтерстиції та стінках судин.

Колаген є одним із структурних білків. Тому воно бере участь у розтягуванні тканин, що дозволяє, наприклад, шкірі зберігати свою стійкість. Ось чому це вважається хребтом тіла.

Крім того, складає колаген майже 90% маси шкіри, решта 10% - це переважно вода. Саме це надає їй еластичності. Людський організм втрачає в середньому 1% цього білка на рік, що призводить до в’янення шкіри та появи ознак старіння.

Які витоки колагену ?

Організм людини не єдиний, хто виробляє цей білок. Тому ми знаходимо:

Рибний колаген або морський колаген який витягується з кісток, шкіри та луски риби;
бичачий колаген що є результатом трансформації шкіри та кісток корів;
свинячий колаген який витягується з кірок та кісток вирощуваних свиней.

Слід зазначити, що перед перетворенням на желатин (у формі, в якій він, як правило, продається), колаген проходить ряд обробок. Шкіра і кістки спочатку очищаються, потім знежирюються. Потім їх обробляють кислотами або основами. Після цього кроку, колаген витягується гідролізом, потім очищають перед висушуванням та концентруванням.

Користь колагену

Незалежно від того, морський чи бичачий, колаген має багато позитивних ефектів на організм. Можна споживати його у розчинній або ін’єкційній формі.

Кращий комфорт для суглобів

Чи знали ви, що якщо у вас проблеми із суглобами, якщо ви щодня використовуєте морський колаген як добавку, ви можете підвищити комфорт у суглобах? Дійсно, кілька досліджень показали, що споживання 10 г гідролізованого колагену на день призводить до збільшення щільності кісткової тканини. Іншими словами, споживання морського колагену дозволяє організму виробляти більше цього білка. Це дозволяє зміцнюють суглобові тканини та кістки і замінити втрачений роками колаген.

Найкраще, ви відчуєте поліпшення рухливості суглобів. Наслідок: Ваш біль у суглобах вщухне. Зверніть увагу, що це можливо ті ж результати з бичачим колагеном.

Підтягнута шкіра

Добавки з морським або бичачим колагеном також ефективні для боротьби з передчасним старінням шкіри. Справді, тримісячне лікування 10 г/день пептидів колагену на день, як доповнення до їжі, сприяє зменшенню зморшок, сприяючи кращій гідратації шкіри та підвищенню еластичності. Він також міститься в багатьох процедурах проти зморшок. Це також ідеально підходить для боротьба з целюлітом та шкірні висипання, такі як атопічний дерматит.

Крім того, бичачий колаген часто використовують як ін’єкцію для розгладження зморшок, гусячих лапок, темних кіл та пухкі губи. Однак його наслідки стираються через кілька місяців.

Швидше загоєння

Колаген також дуже ефективний при загоєнні ран. Наприклад, прийом цього білка всередину як дієтичної добавки призведе доприскорити загоєння післяопераційної рани. Його також можна використовувати при лікуванні пролежнів.

Кращі спортивні показники

Той факт, що морський колаген сприяє кращому комфорту суглобів, вже є плюсом для ваших спортивних результатів. Більш того, цей білок дуже багатий гліцином та аргініном, що дозволяє йому стимулювати природне вироблення в організмі креатину. Однак ви повинні знати, що креатин - це молекула, відповідальна за скорочення м’язів під час фізичних вправ.

Чи товстить колаген? ?

Відповідь така НІ. Навпаки, колаген рекомендується в якості дієтичної добавки (без додавання цукру) для контролювати збільшення жиру. Йдеться не лише про лікування колагеном, це пропринести додатково до здорового та збалансованого харчування. Завдяки своїй функції структурного білка, колаген забезпечує краще зміцнення м’язів та тканин. Це збільшує кількість нежирного жиру, що виробляється організмом, і швидше спалює погані жири та цукор.

Іншими словами, доповнення колагеном допомагає обмежити збільшення ваги, але також знижують рівень холестерину в організмі. Це також сприяє кращому розвитку регулювання рівня цукру в крові та інсуліну в організмі.

Різні типи колагену

Він існує до 28 типів колагенів з яких найпоширенішими є перші три. Важливо знати, як їх розрізнити, адже кожен з них відіграє певну роль в організмі. Це також дасть вам знати, який тип харчової добавки, що містить колаген, купити.

Тип 1

Це найважливіший структурний білок в організмі. Здебільшого він знаходиться на дермі, зв’язках, сухожилках тощо. Він служить каркасом для сполучних тканин, надає шкірі еластичність і сприяє загоєнню ран.

Колаген типу 1 ідеально підходить для зростаючого підлітка та старшого віку. Це також те, що потрібно спортсмену.

Тип 2

Колаген типу 2 сприяє зміцненню кісток. Він міститься в основному в хрящах, і це дозволяє суглобам нормально функціонувати.

Рекомендується людям із артрозом, артритом та іншими суглобовими розладами, пов’язаними з віком.

Тип 3

Колаген типу 3 - це присутній на стінках судин і в м’язах. Складений з ретикулярних волокон, цей білок утворює внутрішньоклітинний матрикс шкіри та органів.

Тому колаген типу 3 - це те, що потрібно для того, щоб мати гарну, пружну, еластичну та добре зволожену шкіру.

Порадьте, будь ласка

Арабська назва:

Ви знаєте його ім’я арабською мовою, вкажіть його в коментарях унизу.

Чи товстить колаген?: запобіжні ефекти, протипоказання

Жодних протипоказань або побічних ефектів на сьогодні не відомо, якщо ви помітили або мали побічні або небажані ефекти, вкажіть це в коментарях внизу.

Колаген товстить?: Дозування, дозування

На сьогодні офіційної інформації немає, якщо у вас є дозування, яке ви використовуєте або знаєте, залиште це внизу в коментарях.

ВАЖЛИВО:

Вся згадана інформація подана лише для ознайомлення і жодним чином не може замінити точний медичний висновок для кожної людини. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм фармацевтом або практиком перед будь-яким використанням.