Чи робить соєве молоко товстим Musée du Parfum?
Соєве молоко товстить вас? Коли ми хочемо схуднути, ми обов’язково шукаємо продукти, які б замінили та змінили наш звичний раціон !
Соєве молоко виробляють, коли сою замочують у воді, подрібнюють та фільтрують.
Клітковина та соєвий білок у цьому молоці можуть допомогти знизити ризик високого рівня холестерину та серцевих захворювань.
Хоча соєве молоко не особливо жирне, споживання занадто багато калорій з будь-якого джерела може призвести до збільшення ваги.
Харчова цінність соєвого молока
Склянка звичайного соєвого молока містить близько 115 калорій, 8 грамів білка, 11 грамів вуглеводів і 4,1 грама жиру, в тому числі 0,5 грама насичених жирів.
Вибір соєвого молока з низьким вмістом жиру зменшує кількість калорій на порцію до 87 і дає 4 г білка, 15 г вуглеводів і 1,2 г жиру.
У порівнянні зі звичайним молоком соєве молоко робить вас товстішим? ?
На відміну від молока, соєве молоко не містить лактози та холестерину. Калорія та жир нижча, ніж незбиране молоко, яке містить 150 калорій на порцію, приблизно половина з яких надходить з жиру.
Звичайне соєве молоко має приблизно таку ж кількість калорій на порцію, як молоко з низьким вмістом жиру.
Соєве молоко містить подібну кількість білка і, як правило, збагачене таким вмістом кальцію та вітаміну D, що міститься в коров’ячому молоці. Це означає, що соєве молоко має менше жиру, ніж незбиране, але порівнянне з молоком з низьким вмістом жиру.
Вплив соєвого молока на масу тіла
Соєве молоко може бути корисним для людей, які хочуть схуднути. При тій же кількості соєве молоко є менш калорійним, ніж традиційне молоко, тому воно може бути бажаною альтернативою !
Деякі міркування
Якщо ви намагаєтеся уникати продуктів, що містять генетично модифіковані інгредієнти, вибирайте органічне соєве молоко.
Соя справді є однією з найпоширеніших ГМ-продуктів.