Чи шкідливо пити під час їжі?
Для багатьох це лише частина: пити під час їжі. Але якщо вірити різним джерелам, це, на жаль, нездорово. Що правда в твердженні, що краще споживати їжу без додаткового напою?
Чи шкідливо пити під час їжі?
Цей харчовий міф зберігається: пити під час їжі вважають нездоровим, оскільки зайва рідина настільки розріджує шлункову кислоту, що їжа згодом не може засвоїтися належним чином. Але не хвилюйтеся: під час їжі ви не можете пити таку велику кількість, щоб цей неприємний сценарій насправді став реальністю.
Пиття під час їжі має багато переваг
Тож пити під час їжі не шкодить вашому організму. Навпаки: це може навіть позитивно впливати на травлення. Разом з рідиною їжа покращується через травний тракт. Навіть запор можна запобігти, вживаючи достатню кількість рідини.
Є навіть продукти, які ви неодмінно повинні споживати з рідиною. Сюди входять харчові волокна, які особливо добре засвоюються рідиною і лише таким чином можуть принести всі свої переваги організму. Одним із прикладів є насіння льону: разом з рідиною вони набрякають у шлунку і таким чином забезпечують особливо ретельне, тривале відчуття ситості. Ще одна велика перевага вживання напоїв під час їжі: рідина в шлунку може змусити вас почувати себе ситіше швидше - це означає, що ви потенційно їсте менше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Скільки пиття під час їжі має сенс?
Можливо, блюдо є особливо гострим, можливо, настільки важким, що вам потрібно трохи більше рідини, щоб воно не перетворилося на знаменитий камінь у шлунку в шлунково-кишковому тракті: у будь-якому випадку найкраще пити стільки, скільки корисно для Таке відчуття, що - якщо ви вживаєте занадто багато рідини за дуже короткий час, швидко виникає дискомфорт у шлунку, зорієнтуйтеся на це почуття. Робіть ковток кожні пару укусів, щоб бути у безпеці. Вам потрібні більш точні рекомендації щодо правильної суми? За один прийом їжі можна використовувати близько склянки води.
Однак ні в якому разі не змивайте кожен укус рідиною. У цьому випадку є тенденція не жувати належним чином. Однак для травлення важливо спочатку ретельно розбити їжу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вибір напоїв може бути нездоровим
Тому пити під час їжі, як правило, не шкідливо для здоров'я, але потенційно навіть корисно. Але не важливо, який напій ви вибрали. Тут ідеально підходить вода, можливо, без діоксиду вуглецю - багатьом неприємне відчуття бурління в шлунку, особливо під час їжі. Якщо ви хочете трохи більше смаку, хороший вибір також несолодкі трав’яні або фруктові чаї.
Фруктові соки та шприци, навпаки, містять багато фруктози і, отже, відносно велика кількість додаткових калорій - особливо якщо ви звертаєте увагу на щоденне споживання калорій, отже, такі напої є досить непродуктивними та шкідливими для здоров'я. Те ж саме стосується, звичайно, лимонадів та алкоголю - вони часто доставляють багато затишку під час їжі, але радше повинні залишатися винятком.