Чи шкодить наш внутрішній монолог нашому щастю та нашій впевненості Софролог Ла Сіота,
Можливо, ви помітили цей маленький внутрішній голос, який часто швидко створює перешкоди нашому щастю. ?
Негативні думки та блукаючі образи
Подібно монологу, часто виникають негативні думки, паразитичні образи, які утримують нас у самознижувальному міхурі і заважають нам діяти.
Цей внутрішній дискурс, що ми говоримо собі про себе, часто є несправедливим і невиправданим і може мати наслідки для нашої впевненості в собі та самооцінки.
Це вплине на наше життя, а також на наші стосунки з іншими
Тому що, коли ми одержимі своїми думками, ми не можемо залишатися уважними до своїх потреб, своїх бажань чи навколишнього середовища.
Ми залишаємося в’язнями нашого розуму, паралізовані розумом, що мучиться негативними думками .
Якщо я скажу собі "я смокчу", я вигадую цю реальність з певного сприйняття ситуації: я можу замінити це твердження "є щось, чого я не зрозумів, я докладу зусиль, щоб вдосконалити себе добротою для себе "
Якщо я помилюся, замість того, щоб здаватися, я зможу краще навчитися на цій помилці
Якщо мої думки заважають мені діяти, я зможу приділити собі час, спробувати інші рішення, інші стратегії подолання свого страху
Як знайти позитивні думки ?
"Чи має сенс ця думка?" "
"Хіба я не перебільшую? "
"Чи можу я ще раз поглянути на те, що мене турбує?"
"Чи знаходжу я виправдання за відсутність дій?" "
Приймайте одне одного, ставіться один до одного з добротою
Перш за все, важливо прийняти себе такими, якими ми є, зі своїми якостями та своїми вадами, своїми неадекватностями та своїми успіхами, любити себе з великою доброзичливістю, поважати себе, щоб підтримувати здорові стосунки з собою, щоб знайти це щастя, що наші паразитичні думки тримаються подалі
Потім ми стаємо господарем своїх думок, спираючись на минулий досвід, на який ми можемо покластися, щоб стати "володарем себе" та свого життя, не в ідеалізованому житті, а в житті, обраному відповідно до наших цінностей.
За мирні стосунки з собою
Потім ми знову зв’язуємося зі своїми можливостями та ресурсами. Розвиваючи свої здібності, саме прислухаючись до свого серця, ми фіксуємо ці ознаки визнання та задоволення, що призводять до мирних і приємних стосунків із самим собою.
Спочатку ми повинні навчитися любити себе, щоб ми могли любити інших, любити себе з іншими та відчувати, що їх люблять інші