Чи слід дітям давати магнезію Феміна
Дієта з низьким вмістом крохмалю та цільного зерна зменшила його споживання. Однак цей мінерал може полегшити багато недуг, особливо у дітей.
Автор: Cendrine Barruyer/Фото: Oredia
Доведені переваги магнію
Парадокс: в той час як Medicare вилучив свою наклейку з останнього відшкодованого магнію, дослідження збільшуються, щоб підтвердити користь цього мінералу, особливо у дітей.
Насправді магній бере участь у понад 300 ферментативних реакціях, саме тому так багато процесів порушується, коли його бракує. На практиці є три основні сфери, де це абсолютно принципово: виробництво енергії, передача нервових імпульсів та експресія генів (магній необхідний для транскрипції ДНК наших клітин).
Крім того, це допомагає поліпшити безліч розладів, доброякісних або викликає біль. Тож коли ми повинні ним користуватися ?
Він не перестає корчитися
Деякі немовлята не можуть залишатися на місці. Міняючи підгузники, вони чотири рази обертаються на пеленальному столику. Вони ті самі, що, як тільки знають, як встати, залазять на свої високі стільці і лякають батьків.
"Магній може допомогти вирішити це збудження", - говорить д-р Маріан Мусен-Боск, педіатр, одна з французьких дослідниць, яка спеціалізується на магнію. Можливе пояснення: вважається, що ця підвищена збудливість обумовлена порушенням балансу між кальцієм і магнієм, обоє необхідні для функціонування клітин.
Насправді, магній допомагає уповільнити надходження кальцію, який є «стимулятором» у клітину. Якщо закінчується, нічого не йде.
Він підданий стресу
Це замкнене коло. Стрес збільшує втрату магнію, а дефіцит магнію - стрес !
"У Мюнхені команда професора Вірлінга працює над зв'язками між магнієм і катехоламінами, молекулами, які використовуються нейронами для" спільної розмови ", - говорить д-р Мусен-Боск.
Серед цих нейромедіаторів гормон стресу адреналін, здається, особливо залежить від магнію. «Коли ви доповнюєте пацієнта магнієм, адреналін знижується. "
Він гіперактивний
Дефіцит уваги (СДУГ) або розлад гіперактивності вражає все більше дітей. "Дослідження показує, що добавки з магнієм, цинком та жирними кислотами омега 3 і 6 значно зменшують імпульсивність, емоційність та розлади сну", - пояснює доктор Мішель Лесендре, один з найкращих французьких фахівців у цих умовах.
Це пояснюється прямим впливом магнію на підвищену збудливість, а також його позитивним впливом на метаболізм омега-жирних кислот. Це дослідження, проведене на 810 дітях віком від 5 до 12 років, було настільки переконливим, що після завершення 61% педіатрів, що брали участь, продовжували призначати магній маленьким пацієнтам, яких вони спостерігали. !
Він похмурий
Депресія існує як у дітей, так і у дорослих, навіть якщо вона іноді проявляється різними ознаками (втеча зі світу, апатія, мрія).
Дослідження з Румунії показують, що ці ознаки зменшуються, коли цим дітям пропонують комбінацію цинку та магнію. Цікаво: депресія характеризується десятьма симптомами, шість з яких (втома, порушення сну, неспокій, зниження концентрації уваги, емоційність та стрес) можуть бути пов’язані з дефіцитом магнію.
Слід визнати, що останнє не є рішенням усіх депресій, але перед тим, як поставити дитину на антидепресант, варто поекспериментувати з більш простим рішенням.
Йому неприємно
Нерідкі випадки, коли підлітки, особливо молоді дівчата, відчувають запаморочення під час статевого дозрівання. Але ці вагусні дискомфорти (через гіперзбудливість черепно-мозкового нерва, блукаючого нерва) не є серйозними.
Ще в 1985 р. Роджер Перелман показав, що у деяких молодих дівчат, дітей спазмофільних матерів, ми можемо спостерігати зменшення внутрішньоклітинного магнію і, отже, масове надходження кальцію, що могло пояснити їх непритомність.
У нього запор
Іноді для прискорення транзиту використовують магній, оскільки він є м’яким проносним. І навпаки, якщо ви боїтесь цього ефекту у вашої дитини, замість цього виберіть гліцеро-фосфат магнію, який часто переноситься краще, ніж інші форми.
У нього болить голова - Femina Version
Дітей, схильних до повторних нападів мігрені, можна полегшити, приймаючи магній. Це може бути пов’язано з тим, що цей мінерал впливає на скоротливість судин.
"Деякі головні болі, які не зникають, незважаючи на аспірин або парацетамол, зникають після прийому магнію", - зазначає доктор Кеті Бонан, дієтолог.
Він погано спить
Незалежно від того, чи є порушення сну внаслідок гіперзбудливості (о 23:00 дитина все ще повна життєвих сил) або гіперемотивності (кошмари, тривожність тощо), магній сприяє відновленню спокійного сну, оскільки він регулює енергію l.
У нього алергія
Здається, лікування магнієм зменшує частоту нападів алергії. Без сумніву, оскільки останні пов'язані з надмірною реактивністю організму. і що магній тоді діятиме як регулятор.
"Угорські дослідження показали реальний вплив магнію на алергічну астму", - згадує доктор Мусен-Боск.
Він постійно втомлений
У той час як деякі діти, у яких не вистачає магнію, перезбуджені, інші завжди втомлюються.
Ймовірно, це пов’язано з тим, що цей мінерал відіграє велику роль у виробництві клітинної енергії.
Дійсно, джерелом енергії клітини є АТФ (аденозинтрифосфат), який можна використовувати правильно лише у присутності магнію.
Клітина, якій не вистачає магнію, втомлюється. Лікування стимулюватиме цих знесилених дітей.
Він анорексичний
Добавки вітаються у разі анорексії.
Насправді, магній допомагає керувати часто сильною емоцією у підлітків (9 з 10 дівчат) із цим розладом. Це зменшує спазми, які страждають від анорексики (скорочення стравоходу під час їжі), та сприяє метаболізму кальцію, при якому молоді дівчата відчувають подвійний дефіцит - вони недостатньо засвоюють, і їх естроген, необхідний для його фіксації, знаходиться у вільному падінні через їх худорлявість.
Нарешті, падіння естрогену призводить до зменшення поглинання магнію! Триває дослідження щодо добавок мінеральних речовин у анорексиків. Далі буде…
Читати:
Розчин магнію, доктор Маріанна Мусен-Боск, видання Thierry Souccar,
Секрети міцності магнію, доктор Кеті Бонан, Альбін Мішель