Чи слід годувати дитину м’ясом щодня Готуйте їжу для дитини
Починаючи з 6 місяців і приблизно через 1 місяць після початку диверсифікації їжі, ми вводимо в раціон дитини м’ясо, рибу та яйця в невеликих кількостях. Ці продукти, що належать до групи " тваринного білка", Зокрема, складають запас заліза, вітаміну В12 та омега-3, які важливі для росту дитини.
PNNS рекомендує робити пожертви 10 г м'яса або риби (або ¼ яйця) на день для дитини, бажано в обід. Але чи варто пропонувати йому щодня тваринного білка ? Ні, це не є вимогою !
Ми зазвичай пропонуємо:
- з м'ясо 2 рази на тиждень
- з риба 2 рази на тиждень
- зяйце 1 раз на тиждень
В інші дні цілком можливо запропонувати вегетаріанська їжа, або запропонуйте м’ясо, рибу чи яйце ще раз. Найголовніше - варіювати типи білка. Зокрема, подумайте чергувати залежно від дня та тижня між білим або червоним м’ясом та жирною рибою або нежирною рибою. З 12 місяців також подумайте бобові як овочева альтернатива !
Якщо ви хочете запропонувати своїй дитині повністю вегетаріанську дієту, зверніться до фахівця, щоб він відповідно адаптував її раціон.