Чи слід видаляти жир, щоб схуднути виделка та бікіні
Тренерська хвилина Ервана Ментеура
Жир ... Ах жир! У колективній уяві немає сумнівів: ворога перемогти, коли хочеш схуднути.
Тим не менше, це помилкова думка, з якою потрібно абсолютно боротися! Це справжня харчова аберація. Є жир і жир. Ви повинні розрізняти погано насичені жири та такі незамінні жирні кислоти, як омега3. Вони необхідні для функціонування організму. Вони беруть участь у складі нейронів або клітинних мембран і є попередниками стероїдних гормонів.
Хороші новини, цей жир дуже присутній у раціоні. Рослинні олії, олійні фрукти, авокадо, зелені овочі, яйця ... Це залежить від вас !
Дізнайтеся більше про поради на веб-сайті Fitnext.