Чи смузі висококалорійні? Блог
Порівнюючи меню різних типів дієти, ви розумієте, що напої загалом дуже важливі. Це можуть бути заборонені списки, такі як алкоголь чи навіть газовані напої і деякі питні йогурти, насичені цукром, але також з рекомендаціями. Серед цих корисних напоїв часто згадується зелений чай, а також домашні фруктові соки. Смузі, що стосується них, це може бути корисно як частина дієти, але за певних умов.
Що таке смузі ?
В останні роки бари в смузі помножилися у великих містах. Так само цегла цього напою зараз широко розповсюджена у свіжому проході супермаркетів. Це суміш фруктів або овочів, змішати і додати в рідину це може бути фруктовий сік або подрібнений лід, але більшу частину часу це йогурт. Ці товари часто дуже привабливі, хвалячи їх внесок у вітаміни, пропонуючи сміливі смакові суміші і представлені в упаковка акуратно, виділяючи їх виробництво на основі фруктів. Але перед тим, як побалувати себе і скласти в кошик цеглу смузі, думаючи, що це буде ідеально для вашої дієти, краще подивіться на склад цих напоїв.
Смузі робить вас товстим ?
Дуже швидко, дієтологи попереджали споживачів, яких все більше приваблює ця продукція. Дійсно, якщо вони містять фрукти, вони рідко бувають свіжими, але присутні у вигляді пюре що зменшує їх переваги. Плюс, у ягідному смузі насправді часто набагато більше яблук, дешевих фруктів, ніж полуниця чи малина. Нарешті, справжня проблема полягає в тому цей напій сповнений цукрів які в довгостроковій перспективі дуже шкідливі для лінії. Для більшості продуктів випивання склянки смузі навіть забезпечило б точно стільки ж калорій еквівалентна кількість соди.
Приготуйте власні смузі для схуднення
Для вашого раціону, ви знаєте, що вам потрібно їсти поживний і збалансований сніданок. У цьому контексті насолоджуватися домашньою смузі щоранку, в якій ви можете точно виміряти інгредієнти, є чудовою ідеєю. Наприклад, у вашому блендері ви можете змішати нежирний натуральний йогурт, кілька шматочків манго, заморожених, якщо потрібно, дві скибочки ананаса, банан і кілька крапель меду, і ви побачите, що результат буде просто смачним і ідеально збалансований. Ще один чудовий рецепт літнього ранку можна зробити швидко, змішавши кілька полуниць та шматочків кавуна з йогуртом. Великий келих цього смачного напою принесе вам менше двохсот калорій. Нарешті, для тих, хто не боїться змішувати фрукти та овочі, спробуйте яблучно-огірковий смузі, смак якого можна посилити кількома листям базиліка.
Залиште осторонь промислові коктейлі, щоб приготувати власні рецепти. Ці напої будуть не тільки смачними, але і справжній поштовх для збереження фігури.