Чи спалює гаряча ванна стільки калорій, скільки вправи
Кредит: Фредерік Крессо/GettyImages
«Пасивне нагрівання» також спалює калорії
Дослідники з університету Лафборо у Великобританії стверджують, що гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки і фізичні вправи. Звичайно, це звучить фантастично! Перш ніж ви зможете скасувати всі свої членства у фітнес-центрі, вам слід ознайомитися з деталями дослідження: "Пасивне нагрівання", як сказав д-р. Стів Фолкнер та його команда називають це досить позитивним впливом на спалювання калорій в організмі та на контроль рівня цукру в крові в організмі. Це, в свою чергу, свідчить про те, наскільки ефективно працює ваш метаболізм. Під час експерименту дослідники виявили, що за годину на велосипеді спалюється значно більше калорій, ніж за годину в 40-градусній лазні з гарячою водою - хто б міг подумати. Але: під час купання тіло спалює стільки калорій, скільки було б за півгодини прогулянки (близько 130 калорій).
Чи може гаряча ванна замінити спорт?
На жаль, 130 калорій насправді не дуже багато - особливо, якщо хтось прагне схуднути. Тож, на жаль, міхурова ванна не є альтернативою фізичним вправам. Тим, хто хоче схуднути, все одно доведеться звертати увагу на дієту та фізичні вправи. Тим не менше: позитивні ефекти “пасивного нагрівання” вже були доведені кілька разів. Фінське дослідження 2015 року виявило подібні ефекти для регулярних відвідувань сауни: знижується артеріальний тиск, знижується ризик серцевих нападів та інсультів, а рівень цукру в крові не зростає настільки сильно після їжі - нецікаво для пацієнтів з діабетом. А міхурова ванна все ще розслабляє.