Чи спалює калорії секс Чи правда це від Iar Чи спалює калорії секс Це правда!
Чи наукове пояснення сексу спалює калорії?
Фізичні навантаження, такі як біг, силові тренування або плавання, можна класифікувати як вид спалювання калорій. А як щодо сексуальної активності? Той факт, що секс спалює калорії і вважається фізичним навантаженням, не зовсім відповідає дійсності.
Хоча це покращує серцеву діяльність, сексуальна активність не обов'язково спалює стільки калорій, скільки думають люди.
Чи спалює калорія секс? Це дослідницьке слово
За останні роки в ряді досліджень було розглянуто зв’язок між сексуальною активністю та спалюванням калорій. Одне з цих досліджень, проведене університетом Квебеку в Монреалі, розглядало 21 гетеросексуальну пару віком близько 20 років.
Дослідники реєстрували спалені калорії під час фізичних вправ та сексуальних дій за допомогою спеціального браслета. Споживання енергії, напруження, втома та задоволення також оцінюються після сексуальних дій.
Усі учасники робили 30 хвилин вправи на біговій доріжці з помірною швидкістю для співвідношення спалених калорій.
Результати показали, що чоловіки спалювали в середньому 101 калорію (4,2 кал/хвилину) за 24-хвилинну сесію. Жінки спалюють 69 калорій (3,1 кал/хвилину). Середня інтенсивність становила 6,0 METS для чоловіків та 5,6 METS для жінок, що означає помірну інтенсивність.
За 30-хвилинну сесію бігової доріжки середньої інтенсивності чоловіки спалили 276 калорій, а жінки 213 калорій. Споживання енергії під час сексуальної активності однакове для чоловіків та жінок у порівнянні.
Це означає, що секс спалює калорії, але не стільки калорій, скільки вправи середньої інтенсивності. Ще одне дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, навіть говорить, що твердження, що секс може спалити калорії, вважаються надмірними. У цьому дослідженні випробували чоловіків із вагою 70 кг. В результаті спалювалося лише 3,5 кал/хвилину (210 кал/год) у періоди стимуляції та сеансів оргазму низької інтенсивності.
Це означає, що споживання калорій відбувається таким самим, як і споживання в результаті ходьби на помірній швидкості. Тим часом дослідження показують, що секс триває лише 6 хвилин або спалює близько 21 калорії.
На підставі вищезазначеного дослідження, середня сексуальна активність не спалить багато калорій, якщо не спробувати наступні поради.
1. Подовжте сексуальні сеанси
Чим довше секс, тим більше сексу спалює ваші калорії.
2. Збільшити температуру
Чим вище температура навколишнього середовища, тим більше поту буде надходити і калорій буде спалено.
3. Виберіть інше положення
Спробуйте цей секс-калькулятор і введіть дані статі, ваги та статевого положення, щоб дізнатися кількість спалених калорій.
Однак сексуальна активність все ще добре впливає на здоров'я, включаючи:
1. Здорове серце
Згідно з дослідженням American Journal of Cardiology, чоловіки, які займаються сексом раз на місяць, частіше хворіють на серцеві захворювання, ніж ті, хто робить це двічі на тиждень.
Після оргазму організм вивільняє гормони окситоцин та пролактин. Обидва вони тісно пов’язані з почуттям задоволення, розслабленості та сонливості.
М'язи тазу підтримують сечовий міхур, травну систему та матку. Коли вони скорочуються, ці органи відсуваються назад, а прохід піхви, заднього проходу та уретри звужується. Зміцнення цих м’язів допомагає контролювати такі функції організму, як сечовипускання, і підвищує відчуття статі.
Хоча дослідження показують, що секс спалює калорії лише близько 3-4 калорій на хвилину, секс залишається людською потребою, яку потрібно підтримувати для загального здоров'я.