Чи спалюю я калорії за допомогою електростимуляції MihaBodytec

спалюю

Практика інтегральна електростимуляція м’язів особливо ефективна для нарощування м’язів та зміцнення всього тіла. Але багатьом з вас також потрібно схуднути, щоб ліпити свою фігуру. Чи може електрична стимуляція допомогти вам спалити калорії ? Чи можете ви вбити двох зайців, наростити м’язи і схуднути ?

Скільки калорій я спалюю за 1 сеанс електростимуляції ?

В еквівалентний час, сеанс електростимуляції дозволяє спалити набагато більше калорій, ніж традиційний сеанс вправ. Наукове дослідження з електростимуляції в Університеті Ерлангена в Німеччині оцінило витрати енергії під час 16-хвилинної сесії EMS для всього тіла, проведеної групою молодих спортивних чоловіків. В середньому вони втрачали 412 кілограмів калорій за 16 хвилин, або 515 кілокалорій, якщо зменшити результат до 20 хвилин, звичайна тривалість сеансу електростимуляції в приміщенні. Це представляє витрата енергії близько 400 ккал для жінок, оскільки вони мають меншу м’язову масу та основний обмін речовин, ніж чоловіки.

Порівнюючи практику електростимуляції з іншими спортивними тренуваннями, дослідження показало, що електростимуляція дозволяє витрачати в середньому на 74% більше енергії, ніж звичайні види спорту, такі як біг, скелелазіння, легка атлетика або бадмінтон.

Цей результат пояснюється специфікою електростимуляції:

  • Інтенсивність стимуляції.
  • Одночасна активація 8 м’язових груп та глибоких м’язів.
  • Набір 100% м’язових волокон, повільно і швидко.
  • Вправи на зміцнення м’язів, що супроводжують імпульси.
  • Ефективність Miha Bodytec, технології, що використовується більшістю центрів EMS.

У сукупності всі ці переваги дозволять вам отримати користь від результатів 4-годинної м’язової роботи всього за 20 хвилин. Але на цьому вплив електричної стимуляції на втрату ваги не закінчується.

Вплив електростимуляції на базальний метаболізм

Ефект "Після згоряння" (EPOC) відіграє дуже важливу роль в ефективності інтегральної електростимуляції для прискорення витрат енергії. Завдяки інтенсивності сеансу вчені вважають, що метаболізм залишається сильно стимульованим протягом 48 годин, що пояснює, чому ми спостерігаємо додаткова втрата калорій у 2–2,5 рази вище після сеансу, порівняно з калоріями, втраченими під час фізичних вправ. Ось чому, як би дивно це не здавалося, одного тижневого 20-хвилинного заняття може бути достатньо для регулярного базового фізичного обслуговування.

Чим більше ви м'язите самі, тим більше ваших м'язів, найбільш калорійний орган, споживає калорії, щоб функціонувати, виконувати щоденні завдання та підтримувати фізичні зусилля. Саме завдяки всім цим ефектам електростимуляція підтримує та прискорює вашу втрату ваги.

Але будьте обережні, вам теж доведеться зменшити споживання калорій, особливо у вуглеводах, щоб отримати видимі результати. Для тих, хто дійсно хоче розпочати регулярне і тривале схуднення, ми створили практичний посібник для схуднення за допомогою електростимуляції і ти ліпи силует своєї мрії.

Якщо ви вже впевнені, замовте свій перший пробний сеанс без обов'язків в одній із наших студій поблизу вас !