Чи спорт змушує вас худнути? Відповідь у 4 бали!
Ми всі вирішили той чи інший час: "Я займаюся спортом, щоб втратити свої маленькі любовні ручки, поки це не перетвориться на катастрофу" ... Але чи справді спорт допомагає вам відокремитися від зайвих кілограмів? Подивимось ...
Коли ми робимо фізичні вправи, ми втрачаємо багато води, і ми споживаємо енергію (з вуглеводів та жирів), але не багато, тому для того, щоб схуднути, нам знадобиться дуже інтенсивна програма.
Це причина не робити цього? Ні ! Тому що дослідження показують це асоціація спорту та відповідна дієта дозволяють зберегти або відновити форму. Як це працює ?
Кредит на фото @unenenetteenbasket/Instagram
Це перемальовує силует, і навіть не впливаючи на голку шкали, недовго помічаєш, що тобі зручніше в одязі та вишуканий силует, і все. Хто вважає ! М'язи важчі за жир, немає причин хвилюватися, якщо вага, що відображається на вазі, має тенденцію застоюватися або навіть трохи збільшуватися.
Тож якщо у нас більше м’язів, ми спалюємо більше палива, навіть у той час, коли ти не займаєшся спортом. І якщо ви займаєтеся спортом на витривалість, який одночасно використовуватиме вуглеводи та жири як паливо, ви звикаєте до свого тіла легше черпати з його резервів жиру. Цікаво, ні ?
Кредит на фото @unenenetteenbasket/Instagram
Це призводить до зменшення наших енергетичних витрат (оскільки м’язи використовують багато енергії). Тому пов’язуючи заняття спортом із невеликими дієтичними зусиллями, ми підтримуємо споживання енергії та уникаємо набору ваги після невеликої дієти !
Це невелика додаткова допомога для підтримки мотивації до прийняття більш збалансованої дієти (або навіть трохи дієти для схуднення на самому початку, щоб отримати користь від початкового ефекту) !
Протягом перших декількох хвилин тренування калорії, поглинені їжею, є тим, що ви спалите. Це буде лише після 30 хвилин зусиль що ваші запаси жиру почнуть спалюватися.
Отже, ось 5 вагомих причин зайнятися спортом: Отже, хоп-хоп-хоп .
Вам також сподобається:
Теми
Добре в його тілі і в голові, це виклик для добробуту спортсменів Сохасуна !
Спортсмени благополуччя орієнтовані на всіх спортсменів, любителів та підтверджених, а також на тих, хто вірить у рівняння: [СПОРТ + ЗАДОВОЛЕННЯ + ЇЖА = ДОБРОТЕЧНЕ]
Наша місія: поділитися своїм досвідом у спорті, поділившись пристрастю наших спортсменів. Направляйте та підтримуйте спортсменів, випадкових чи регулярних, у їхніх щоденних пошуках добробуту завдяки нашим порадам та порадам експертів. Заохочуйте та підтримуйте спортсменів надихаючими та мотивуючими зображеннями. Через платформу Les Athlets du Bien-être дають свідчення, діляться своїми порадами експертів, розкривають свої спортивні рецепти, поради, маленькі страви, які вони люблять, та свої доброчесні звички, щоб кожен міг стати актором свого добробуту. Біг, плавання, йога, піші прогулянки, незвичні види спорту, командні чи індивідуальні види спорту ... Наша спільнота спортсменів допомагає вам вибрати спортивну активність, а також перевершити себе! Оптимізуйте свої результати та приємно проводьте час щодня завдяки благополуччю спортсменів.