Чи справді кава покращує вашу ранкову вилку та бікіні
Сила кофеїну
Ранкова кава
Багато людей не можуть розпочати свій день без гарної миски кави. Що, якби ранкова кава була не такою енергійною, як ви думали? Доведено, що ранкова кава підсилює так, але не пробуджує каву. Дійсно, дослідження показує, що наш улюблений напій впливає на вироблення кортизолу. Здається, кофеїн є протипродуктивним для секреції кортизолу. З часом ви просто звикаєте залежно від чашки кави.
О котрій годині моя кава ?
Ви повинні знати, що кортизол, гормон, що виділяється наднирковими залозами, переживає три піки протягом дня. Перший відбувається рано вранці, другий близько обіду і останній наприкінці дня. Це відповідає таким часовим інтервалам: з 8:00 до 9:00, з 12:00 до 13:00 та з 17:00 до 18:30. У цей час організм не потребує таких сильних стимуляторів, як кава. Тому бажано споживати каву між 9:30 та 11:30 та з 13:30 до 17:00, щоб пробудити секрецію кортизолу.
Сміливим людям, які встають дуже рано вранці, рекомендується почекати годину після пробудження, щоб випити кави. Тож давайте розпочнемо свій день з гарного душу перед сніданком.
Кофеїн: друг або ворог ?
Ми розширюємо все щодо цього, і ми повинні усвідомити, що іноді важко відокремити істинне від хибного. Як і весь кофеїн слід вживати в помірних кількостях. В адекватних дозах він допомагає боротися з певними проблемами зі здоров'ям, такими як головний біль, бронхіальна астма. І навпаки, надмірне споживання може спричинити аритмію, безсоння або занепокоєння.
Звичайно, толерантність до кофеїну відрізняється від людини до людини та залежно від щоденного споживання. Ще одна часто ігнорувана користь кофеїну для здоров’я - це те, що він підвищує здатність до концентрації уваги, допомагає боротися з втомою. Він має безліч антиоксидантних властивостей, захисний засіб проти серцевих захворювань та деяких видів раку. Він також грає роль у руйнуванні жирових клітин і допомагає боротися з целюлітом.
Жодного ранку без кави
Висновок, що ми врятовані, ми можемо продовжувати пити ранкову каву, яка створює нам гарний настрій і будить нас на цілий день. Однак, якщо ми хочемо отримати всі його переваги, нам, можливо, доведеться адаптувати години споживання улюбленого напою. Тож усі в наших кафе.