Чи справді корисні рисові коржі для нашого здоров’я

Чи справді корисні пиріжкові рисові коржі для вас? Підводимо підсумки !

здоров

Їжа, багата цукром.

Рисові коржі часто висувають органічні та дієтичні бренди, такі як здорові та низькокалорійні закуски. Однак ця їжа може ввести в оману. Дійсно, його глікемічний індекс залишається високим, оскільки він перевищує 50. Отже, це робить його харчовим продуктом, дуже багатим на цукор, який органи повинні виключити. Вживання рисових коржів - це майже те саме, що їсти випічку або пити газовану воду. Краще уникати !

. але також у калоріях

Вдутий рис має досить високу калорійність: на 100 г потрібно 380 калорій, стільки ж, скільки хліб! Крім того, рисові коржі не дуже ситні і викликають тягу, тож вам захочеться з’їсти більше після споживання кількох рисових коржів. Тому пригнічуючий апетит ефект є помилковим !

Чим їх замінити ?

Якщо ви голодні, і ви звикли їсти рисові коржі в якості перекусу, віддайте перевагу горіхам, свіжим і сухофруктам або гарячому чаю. Якщо ви не переносите глютен, але не сидите на дієті, не хвилюйтеся! Просто переконайтеся, що ви їсте розумну кількість. Однак, якщо ви хочете їсти рисові коржі замість хліба, замість цього вибирайте спельту або житній хліб, який корисніший і набагато менш солодкий.