Чи справді купання може вилікувати мій базовий досвід ванни - портал кетозу

Ви іноді відчуваєте втому та млявість і не знаєте чому? У вас часті головні болі або поганий сон? У вас пляма або сухість шкіри? Якщо ви можете відповісти ствердно на одне або кілька з цих питань, тоді ваше тіло може бути кислим.

Підкислення в основному спричинене незбалансованим харчуванням (наприклад, великою кількістю переробленої їжі), нездоровим способом життя (куріння, алкоголь, мало фізичних вправ) та стресом. У вашому організмі може накопичуватися велика кількість кислоти, особливо під час сильного стресу.

Якщо організм більше не може встигати за детоксикацією, можуть виникнути симптоми. Втома, головний біль або порушення сну, а також підвищена схильність до хвороб - лише деякі з можливих симптомів.

Детальніше про закислення можна дізнатись тут: Надкислення - причини та наслідки

Лужні ванни - це просте і стійке рішення, за допомогою якого ви можете розкислити свій організм. Як це працює і що ще може зробити лужна ванна, ви можете дізнатися з цієї статті. І я звітую про свій досвід лужної ванни: що це мені принесло і на що я звернув увагу.

Як я потрапив до базової ванни?

Коли я знову шукав варіанти природного догляду за шкірою (у мене пляма шкіри і я просто не переношу хімічних речовин або всього іншого в аптеці), я натрапив на лужні ванни.

Впровадження звучало легко, а результат обіцяв. Коротше - я спробував. Тут я ділюсь з вами своїм базовим досвідом ванни - і яке наукове пояснення я знайшов!

Як працює базова ванна? (7)

Кислоти та токсини у вашій шкірі мають кислий рН. Вода для ванни стає лужною, коли ви додаєте добавку для ванни. Різні значення рН створюють осмотичний тиск, який прагне до рівноваги. Вода в основному висмоктує кислі, токсичні речовини з вашої шкіри та нейтралізує їх.

РН води повинен бути від 8,5 до 9 для оптимального ефекту. Щоб ви могли це перевірити, отримайте смужки рН в аптеці або Інтернет-магазинах.

Ви помітите, що вода після купання стала трохи темнішою. Потім новий тест із тест-смужками виявляє значення рН, яке нижче, ніж раніше - тобто воно наближається до кислотного діапазону. Обидва ознаки того, що ви чудово детоксикували.

Ваш досвід лужної ванни буде повним успіхом

Що тобі потрібно?

Ясно - ванна
Якщо у вашому місті вода дуже вапняна - або містить хлор - водний фільтр (іноді він уже встановлений, інакше підійде спеціальна душова насадка з вбудованим фільтром)
Лужна добавка для ванни; можливо ефірна олія
pH-смужки (в аптеці або в Інтернеті)
Термометр - я щойно купив дитячий термометр в аптеці
Підголовник - є подушки для ванни, які ви можете прикріпити за допомогою присосок. Звичайно, можна також скрутити рушник і покласти його під голову. Якщо ви хочете придбати подушку для ванни, ви можете перейти за вибраними нами посиланнями на товар:
Подушки для ванни Spirella
Подушки для гідромасажної ванни
Подушки для ванни ZenHome
Можливо, пілінг-рукавичка - ви можете втиратись нею під час купання і видаляти мертву шкіру. Це дозволяє вашій шкірі ще краще дихати та детоксикуватися.
Склянка води або чашка чаю - така лужна ванна робить вас спрагою.
Щось пов’язане - наприклад, з книгою чи музикою. Мій досвід базової ванни стане ще кращим завдяки чудовому подкасту чи відео.
Додатково: Для довгого волосся - гумка. Лужна вода може трохи висушити ваше волосся (особливо кінчики, якщо вони постійно перебувають у воді).
І останнє, але не менш важливе: пілінг-рукавичка, якою можна знову і знову зволожувати обличчя, щоб детоксикація могла відбутися і тут. Звичайно, ви також можете робити це лише своїми руками.

З чого виготовлена лужна добавка для ванни?

Лужні вироби для ванни зараз складають десяток копійок. Вибір великий, а склад інгредієнтів дуже різний.

Три найважливіші компоненти - це мінерали, активні основи та природна сіль (наприклад, кристалічна сіль).

Мінерали протидіють закислення. Вони виводять кислоти з організму і постачають магній.

Активні основи, такі як гідрокарбонат натрію, забезпечують підвищення значення рН у воді. Вони стимулюють шкіру до самовідростання. Ваша шкіра стає оксамитово м’якою і еластичною.

Кристалічна сіль має антибактеріальну дію і пригнічує запалення. Такі симптоми, як сильний свербіж і лущення, які виникають при багатьох шкірних захворюваннях, зменшуються.

Дізнайтеся про різні варіанти в Інтернеті, а потім вирішіть. Важливо, щоб ви пильно стежили за інгредієнтами.

Я зважився на це: базову ванну

доповнення

Залежно від вашого настрою, ви можете додати кілька заспокійливих додатків у свою ванну. Для цього особливо підходять ефірні олії. Вони повинні мати натуральну органічну якість, щоб вони не дратували вашу шкіру та були ефективними.

Лаванда - абсолютний фаворит і ідеальний варіант, якщо ви хочете ще більше відпочити.

Ось список популярних лавандових масел:

Додайте приблизно 5-10 крапель у ванну, приймаючи повноцінну ванну. Важливо: Перед цим слід розчинити олію в невеликій кількості молока або меду, щоб воно могло добре поєднуватися з водою.

Як часто і як довго купатися?

Рекомендується як засіб для детоксикації або у дуже стресові фази приблизно 2-3 рази на тиждень протягом 40 - 60 хвилин при максимумі 37 градусів. Це все протягом 2-4 тижнів, залежно від того, як швидко покращуються ваші симптоми, наприклад. Після цього достатньо одного разу на тиждень.

На початку не слід перестаратися і спочатку вибирайте меншу тривалість, щоб ваше тіло могло звикнути до цього досвіду. Адже гарячі ванни можуть мати великий вплив на кровообіг.

Детокс починається приблизно з 30 хвилин. Отже, вам слід залишатися у ванні принаймні 40 хвилин, щоб ефекти могли взагалі розвинутися.

Потім ви можете продовжити свій тайм-аут до 1-2 годин за бажанням. Чим довше, тим більше ви детоксикуєте.

На що слід звернути увагу до і після базового досвіду ванни?

Якщо ви страждаєте від таких станів, як високий кров'яний тиск, серцево-судинні скарги або діабет, спершу поговоріть зі своїм лікарем про те, чи є у вас щось особливе для розгляду.

Загалом, гаряча ванна дуже розслабляє. Тому краще потрапляти у ванну ввечері, щоб можна було закінчити день у спокої.

Вимкніть мобільний телефон і, якщо можливо, вимкніть дзвінок. Повідомте свою сім’ю, партнера або співмешканців, щоб вас не турбували.

Після ванни не слід застосовувати лосьйон, щоб ванна все ще мала невеликий ефект. У вас вже буде м’яка шкіра навіть без крему.

На час після цього плануйте лише спокійні заходи, щоб не порушувати кровообіг без потреби.

Які позитивні ефекти чекають на вас?

Ванна з лужною добавкою для ванни поєднує розкислення і розслаблення. Тільки гаряча вода розслабляє ваше тіло і розум і віддаляє вас від повсякденного стресу. Ваша шкіра забезпечується кращою кров’ю, і ви також позбавляєтеся від надлишків кислот. Ваші м’язи розслаблюються, а біль у суглобах зменшується.

Однак досі немає справді вагомих наукових доказів ефективності лужних ванн. Поодинокі дослідження підтверджують, що були позитивні враження, але здебільшого участь брали лише деякі люди. Тому результати не можна узагальнювати.

Мій базовий досвід ванни

Я думаю, що в кінці кінців справа зводиться до того, як ви почуваєтесь і чи корисні для вас купання. У будь-якому випадку я абсолютно в захваті. Через 2-3 тижні потрапляння у ванну двічі на тиждень моя шкіра вже змінилася. Це набагато м’якше і плавніше, дрібні запалення заживають набагато швидше і найголовніше: навряд чи з’являються нові плями та прищі. Поки що мені не вдалося досягти такого успіху жодним кремом, будь то в аптеці чи аптеці.

Ваші переваги з першого погляду

Глибоке розслаблення, тайм-аут для вас
Зниження болю в м’язах і суглобах
Більш м’яка, тверда шкіра
Набагато менше плям і прищів
Після декількох застосувань вам навряд чи потрібно більше наносити крем, тому що ваша шкіра може знову стати маслом

Велике питання: гіперацидність або?

Наскільки лужний проти лужного має значення для здоров’я - про це існує багато суперечок. Деякі з альтернативних теорій здоров’я здійснились; що кишечник (мікробіом) має дуже великий вплив на наше здоров’я - він частково відповідає за те, товсті ми або худорляві, щасливі чи пригнічені і може навіть вмикати та вимикати гени. Кетогенна дієта також виходить за межі езотеричного кута, і зараз про неї існує багато наукових досліджень. Так само існують області, які були визнані абсолютно помилковими. Ще невідомо, куди належать лужні ванни. Здається, вони працюють на деяких. Але чому?

Чи справді детоксикація приносить успіх, чи організм поглинає магній через мінерали, що містяться в добавці для ванни, і чи може це компенсувати дефіцит? Або є зовсім інше пояснення?

Багато людей у наші дні відчувають дефіцит магнію. Згідно з поточними дослідженнями, більше третини німців приймають менше, ніж добова потреба в магнію, що пов'язано зі збільшенням споживання оброблених харчових продуктів. (2)

Наслідки дефіциту магнію

Дефіцит магнію може мати серйозні наслідки. Високий кров'яний тиск, хвороби серця, біль у суглобах або стійка втома - лише деякі з можливих наслідків дефіциту магнію. (3) (4)

Для чого потрібен магній? (1) (6)

Достатня кількість магнію необхідна для підтримки та оптимізації різних функцій організму.

Ви спите глибше і можете краще сконцентруватися
Ви менш схильні до стресів
Ваша шкіра не так швидко висихає
Ваші м’язи та нерви працюють оптимально
За допомогою магнію клітини вашого організму можуть краще використовувати кисень
Біль і судоми зменшуються
Запалення стихають швидше
Магній активує більше 300 ферментів
Імовірність деяких захворювань зменшується (наприклад, кальцифікація судин та утворення тромбів)
Наприклад, у випадку нейродерміту та псоріазу менше утворюється лупа, а свербіж стає менше

А що може зробити сульфат? (1)

Сульфати беруть участь у багатьох процесах в організмі, таких як будівництво речовини організму. Вони забезпечують міцні нігті та волосся. Вони також мають дезінтоксикаційну дію.

Соляна ванна Епсом

На відміну від лужної ванни, соляна ванна Епсом не стосується детоксикації. Швидше, ваше тіло може поглинати магній і сульфат через шкіру під час купання. Обидва - поживні речовини, які відіграють важливу роль у багатьох процесах в організмі.

Сіль Епсом складається з природного магнію та сульфату. Його можна отримати в аптеці.

Переваги сольової ванни Епсом залежно від тривалості ванни:

Розслаблення (1 год), яке, звичайно, відбувається також через саму гарячу ванну
знімає м’язовий біль та запалення (12-20 хв.), наприклад, у випадку врослого нігтя
м'якша шкіра (20 хв.)
Поліпшення загального самопочуття за рахунок прийому мінеральних речовин (12-20 хв.)

Рекомендоване використання: (5)

Додайте у воду для ванни 2 склянки солі Епсом
Час купання: щонайменше 12 хвилин при 37 градусах

(До речі, згадані вище посилання на товари є партнерськими посиланнями. Що це означає? Це означає, що коли ви купуєте товари за одним із цих посилань, ми отримуємо невеликий внесок. Ціни на продукти завжди залишаються незмінними для вас. Таким чином, ви можете підтримати портал кетозу, щоб ми могли опублікувати подальші статті про кетогенну дієту, низьковуглеводну та LCHF. Ми доклали багато зусиль для вибору продуктів, що підходять для кето. може трохи відірвати зусиль від покупки.)

На що слід остерігатися

Не купайтеся через 3 години після і за 1 годину до їжі.
Дотримуйтесь рекомендованої температури та тривалості купання, щоб досягти бажаного результату

Якщо ви не впевнені, чи підходить вам сольова ванна Епсом або якщо ви страждаєте певними захворюваннями, поговоріть зі своїм лікарем. Він напевно може порадити вам і відповісти на ваші запитання. Однак ризики низькі. Наприклад, передозування магнієм майже неможливо, оскільки організм може всмоктувати шкіру лише в обмежених кількостях.

Незалежно від того, яку ванну ви вибрали - я бажаю вам багато задоволення від реалізації, і, звичайно, я сподіваюся, що ви - як і я - абсолютно в захваті від результатів.

Як ви відчуваєте лужну ванну? Повідомте нам у коментарі, чи і що вам принесли ванни!