Чи справді потрібні дієтичні таблетки

я знаю.

Багато людей дуже засмучує схуднути, і ця розчарованість і нагальна потреба схуднути часто викликає бажання знайти "прості" рішення, щось швидке, щоб остаточно скинути ці зайві кілограми.

Франція зростає. І ця терміновість схуднути вірна навіть для людей, які не страждають ожирінням, але які прагнуть схуднути від 5 до 10 кілограмів.

Втратити ті останні зайві кілограми, які заважають вам мати потрібне тіло, може бути дуже складно.

Відкрийте для себе процвітаючу галузь схуднення !

Багато доступних програм та продуктів дають сумнівні обіцянки, але оскільки більшість людей шукають простих і швидких рішень, вони користуються можливістю стверджувати, що ви можете швидко і легко схуднути, не змінюючи звичок.

Деякі з цих обіцянок включають:

Виключіть цілу групу продуктів (вуглеводи, жири тощо), і ви схуднете
Схудніть, не змінюючи дієти та не займаючись спортом
Їжте все, що хочете, і худніть
Не дієти більше (після цього)
Їжте ці «смачні» готові страви/страви з мікрохвильовою піччю і відчувайте себе «задоволеними» під час схуднення !
Спробуйте наш чудо-пластир/крем/таблетку і схудніть без особливих зусиль

Якщо це занадто добре, щоб бути правдою ...

Є стара приказка, яка говорить: "Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так. "

Проте галузь схуднення регулярно дає обіцянки, які занадто гарні, щоб бути правдою. Я розумію сподівання, які такі оголошення про схуднення викликають, не змінюючи своїх звичок.

Але правда, полягає в тому, що вам доведеться змінити свої звички, якщо ви хочете назавжди схуднути, принаймні здоровим способом. Ви обов’язково мусите скривитись, читаючи це, і вірити, що існує інший спосіб. Але такого немає.

Це не повинно бути тортурами, або вам не потрібно голодувати, якщо ви дотримуєтеся хорошої стратегії та вживаєте правильну їжу. Але так, вам доведеться докласти зусиль і зробити інший та кращий вибір.

Я говорив про ці занадто хороші обіцянки в одній із нещодавно опублікованих статей про останню “ажіотаж” щодо схуднення: малиновий кетон, CLA (кон’югована лінолева кислота) або Нуворин або Гарцинія Камбоджська.

У мене часто виникають запитання щодо останніх чудо-таблеток навколо. Я спробую дати вам кілька відповідей тут. (якщо ви хочете, щоб я провів розслідування щодо товару, не вказаного тут, зв’яжіться зі мною)

Екстракт зелених кавових зерен

Заяви:

Містить хлорогенову кислоту, яка перешкоджає виділенню глюкози, посилюючи обмін речовин
Містить набагато менше кофеїну, ніж кава, тому він не буде нервувати
Екстракт містить антиоксиданти і може бути придатним для діабетиків завдяки стабілізуючій дію крові.

Що говорить наука:

Дослідження, проведене на людях, показало, що екстракт зелених кавових зерен (GCBE) має антигіпертензивний ефект у певних суб’єктів.
Дослідження на гризунах показало пригнічувальну дію хлорогенової кислоти на глюкозу.
Претензії щодо діабету, ймовірно, базуються на дослідженнях інгібуючої дії кави на діабет, а не на GCBE.

На закінчення:

Жодне дослідження на людях поки не пов'язує GCBE із втратою ваги
GCBE може допомогти людям з низьким кров'яним тиском знизити кров'яний тиск. Ви отримаєте набагато кращі результати, змінивши свій раціон (менше тваринного жиру/холестерину тощо) і не покладаючись на добавки.
Спеціальних досліджень на людях щодо GCBE та діабету не проводилось.

Худія

Заяви:

Худія змушує вас менше їсти, змушуючи думати, що ви ситі.

Що говорить наука:

Незважаючи на певний початковий успіх у дослідженнях з гризунами, дослідження 2011 року в Американському журналі клінічного харчування не показало значного впливу на апетит. Дослідження також показало, що група людей, які використовували продукт, відчувала деякі побічні ефекти, такі як нудота, головний біль та запаморочення.

На закінчення:

Немає вагомих доказів того, що Худія діє на людей, щоб по-справжньому втрачати вагу і зберігати вагу. Але це точно може спричинити деякі неприємні побічні ефекти.

Африканське манго

Заяви:

Зменшує жир, вагу та рівень холестерину в організмі.

Що говорить наука:

Претензії засновані на дослідженнях, проведених на екстракті під назвою IGOB131. Дослідження екстракту показало статистично значущу втрату ваги у людей, які приймали екстракт протягом 4 тижнів, хоча жир у організмі не змінювався - лише вага.
За даними ConsumerLab.com, це дослідження фінансується африканським виробником добавок до насіння манго.

На закінчення:

Хоча це видається перспективним, безумовно, необхідні більш поглиблені дослідження, враховуючи те, що обсяг та нейтральність проведених досліджень залишаються обмеженими. Крім того, якщо ви просто втрачаєте вагу, але не жируєте, тоді ви лише тимчасово втрачаєте воду.

Вам справді потрібне Чудо ?

Ось деякі з багатьох «чудес» для схуднення, які щороку з’являються як остання мода для швидкого схуднення. Не хвилюйтеся, я впевнений, що незабаром з’явиться ще одна таблетка.

Хоча ці продукти, як правило, генерують "кайф" навколо них (зазвичай їх створюють виробники), коли наука вступає, ми знову і знову вивчаємо одне і те ж:

Дива немає
Якщо ви страждаєте від зайвої ваги і дотримуєтесь нездорової дієти з великою кількістю перероблених продуктів, найкращий спосіб схуднути - обмежити порції та вживати здорову, необроблену їжу.
Не існує швидкого і простого способу схуднення, який не вимагає зміни звичок
Жодна таблетка не дозволяє їсти стільки обробленої, жирної та солодкої їжі, скільки захочете.

Найкращий (але також найекономічніший) спосіб схуднення

Продукти та дієтичні добавки для схуднення для французів стають все дорожчими.

Насправді, найдешевший спосіб схуднення є також найефективнішим: їжте переважно необроблену їжу, помірнуйте порції та приведіть тіло в рух. Це формула, яка завжди працювала і буде працювати і надалі.

Жодне диво не потрібно.

Залиште коментар скасувати відповідь

НОВЕ

Цей веб-сайт не є частиною веб-сайту Facebook або Facebook, Inc.
Крім того, цей сайт не підтримується Facebook жодним чином.
Facebook є зареєстрованою торговою маркою Facebook, Inc.

(*) Інформація, доступна на цій сторінці, опублікована виключно в ознайомлювальних цілях і не може розглядатися як персональна медична порада. Вони складають загальну інформацію, яка не враховує особисту ситуацію кожної людини, тому згадані результати не гарантуються. Жодне лікування не повинно проводитись лише на основі вмісту цієї сторінки, і читачам настійно рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками з будь-яких питань, що стосуються їх здоров’я та самопочуття. Редактор цієї сторінки жодним чином не займається медичною професією і формально забороняється вступати у стосунки як медичний працівник щодо пацієнтів зі своїми читачами. Жодна інформація чи продукти, згадані на цій сторінці, не призначені для діагностики, лікування, полегшення чи лікування будь-якої хвороби.