Чи справді Зумба такий поганий, як завжди зображували?
Що таке зумба?
Всім це відомо на сьогодні. Його ненавидять і люблять, святкують і зневажають.
Але про що ця «зумба»? З одного боку, це нас надихає. З іншого боку, Зумбу часто називають "це не спорт".
Але перш за все: чим ви насправді займаєтесь у Zumba?
На початку Зумба дуже добре виглядає з тренером - у кращому випадку - дуже добре, а учасники більше схожі на некоординовані стрибки під гучну музику. При детальному розгляді та регулярній участі Зумба виявляється видом спорту. Зумба - це гарне поєднання танців, тонізування та тренувань на витривалість. Багато задоволення - це рецепт успіху. За регулярної участі Зумба, безсумнівно, може розтопити жир і скинути кілограми.
То чому б вам сумніватися в спортивному аспекті Зумби?
Здебільшого ви чуєте такі вислови від чоловіків, які залишаються лише в зоні із вільною вагою, а також сприймають біг підтюпцем або плавання як досить неспортивне дозвілля. Просто тому, що вони не роблять великих біцепсів.
Так, Зумба - це не вправа для обтяження. Ви не будуєте супербіцепси, і так, Зумба - це вид витривалості. Крім того, Зумба вважається суто «жіночим видом спорту». Однак на курсах є і чоловіки, яких дружини не змушували, а просто розважаються з цією річчю і не соромляться цього.
Для чого?
Зумба іноді виглядає як шалене розмахування, що є, можливо, єдиною причиною того, що Зумба більше пестять, ніж визнають у чоловічій фітнес-сцені. Але з якого часу спортивний аспект вимірюється з точки зору м’язової маси? З якого часу все, що не є бичачою шиєю і жодна шість упаковок, більше не займається спортом? Чи означає це, що люди, які просто хочуть бути стрункими, практично не можуть займатись будь-яким видом спорту, оскільки спорт - це лише те, що робить мега-м’язи? Ні! Тільки щоб на мить це зрозуміти. Спорт - це термін, що використовується для опису всіх форм рухів, ігор та змагань, пов’язаних із фізичними навантаженнями. У будь-якому випадку, я ще не помітив, що на Zumba 100 жінок у спортивних костюмах збираються в одній кімнаті і не проливають ні краплі поту! Навпаки, якщо ви не потієте, ви чогось не зрозуміли. Це менше завдяки Зумбі, ніж загальному ставленню всіх до СПОРТИВНОЇ діяльності.;)
Переваги Zumba
У Зумбі немає 100% правильних рухів. Або набагато більше: неправильних рухів практично не буває. Саме це робить Zumba доступним кожному. Кожен може взяти участь, кожен дає стільки, скільки може, не стаючи нудним або навіть менш напруженим. Зрештою, це залежить від відповідної вихідної позиції слухача та від його особистих цілей.
Культурист не отримає успіху з Zumba. Пересічна людина, у якої на стегнах може бути кілограм-два занадто багато, сидіти в офісі цілий день або просто вважати вправи нудними, має величезну перевагу у Зумби. Ви рухаєтесь, зустрічаєтесь з людьми, зміцнюєте серцево-судинну систему, тонізуєте, зміцнюєте м’язи і отримуєте задоволення, роблячи це!
За умови, що у вас вже є сила ходити в спортзал 3 рази на тиждень, вам потрібно подолати лише одну перешкоду. Єдиною перешкодою, яку потрібно подолати, є страх. Страх зробити щось не так, піти в неправильному напрямку, змішати рух чи просто виглядати нерозумно. Зупини це! Тренери ЗНАЮТЬ, що там нагорі вони можуть робити незручні рухи та міміку, криво співати або пропускати крок. На них дивляться до 100 пар очей. Нікого не цікавить, що ти робиш у натовпі, поки твоя рука не впаде з повним розмахом на дивні обличчя або частини тіла (все вже було раніше). Навіть тренеру все одно, ЯК ви рухаєтесь! Він зацікавлений, ЩО ви рухаєтесь і щоб ви розважились, по-справжньому виснажуючи себе!