Чи товстить 70% какао-шоколаду товсту Блог
Ви швидко переглянули макіяж вашого улюбленого темного шоколаду і виявили цевін містить більше жиру, ніж аналоги молочного шоколаду і інші ? Не панікуйте, з точки зору калорійності на 100 г, вона все ще є найцікавішою з усіх, навіть, з її 572 ккал на 100 грам, тому що він містить набагато менше цукру !
Гаразд, це менш солодко, але це змусить мене жирувати ?
Шоколад не призначений для заповнення вашої тарілки або для того, щоб стати основним інгредієнтом їжі, тому, з’їдений в помірних кількостях, він не збиває вас. Через свій поживний склад його навіть рекомендують багато лікарів із розрахунку 1 або 2 квадрата на день (часто як супровід до фруктів або чай, результат ккал якого майже дорівнює нулю).
З іншого боку, готувати шоколад не рекомендується, оскільки він заохочує споживання так званих продуктів "задоволення", а отже, загроза реальна: цукор, вершкове масло та інші інгредієнти, заборонені під час дієти, є частиною гри.
Які достоїнства 70% какао-шоколаду ?
Шоколад корисний для вас. Навіть якщо воно трохи жирне, воно, відповідно, має місце у вашому раціоні. Його роль як антиоксиданта особливо шукається, але давайте визнаємо, це не головний інтерес ... Всім відомо, що шоколад є антистресом !
Не дарма ваші майже некеровані потяги виявляють сильні емоції. Коли це трапляється, темний шоколад - найкращий вибір. Його антидепресантний ефект є реальним, і це не зашкодить вашій фігурі, якщо ви залишитеся посередині.
Скільки брати, якщо я займаюся силовим тренуванням ?
Маючи одночасно трохи гіркого і солодкого смаку, він швидко знаходить своє місце у вашій спортивній сумці. Сума залишається майже такою ж, як зазвичай. Для певного прибутку досить декількох квадратів на день. У світі спорту темний шоколад цікавий тим, що він багатий залізом і магнієм. Якщо худорлявість - не ваша єдина мета і Ви також хочете здорової їжі, завжди беріть органічний шоколад.
Ось хороша новина для всіх любителів їжі. 70% шоколаду з какао не робить вас товстим, якщо ви залишаєтеся розумним. Він навіть має справжню харчову цінність для спортсмена (любителя та професіонала). Відтепер більше не потрібно почуватись винним, потрапивши на квадрат-другий! Хай живе шоколад із 70% какао (або більше)