Чи товстить Filet-O-Fish блог?
З 331 ккал на порцію і, як правило, гарнір з картоплі фрі, Filet-O-Fish може насправді змусити вас набрати вагу. Дійсно, те, що бутерброд з рибою, не обов’язково означає легший, ніж варіант з яловичим стейком.
Filet-O-Fish не рекомендується під час дієти
Їжа Filet-O-Fish приносить 331 ккал на бутерброд, або 242 ккал на 100 грам. Тому це вибір досить калорійної страви, якої слід уникати, якщо ви хочете схуднути, тим більше, що її склад не є ні дуже корисним, ні чудовим для лінійки.
Справді, хоча риба забезпечує 15 г білка на порцію, той факт, що він панірується разом із хлібом, плавленим сиром та соусом, збільшує споживання ліпідів (13 г) та вуглеводів (27 г).
Отже, як частина дієти для схуднення, це може уповільнити втрату ваги або навіть схуднути. Все це, звичайно, не кажучи вже про фрі, що традиційно його супроводжує. Mcdo також пропонує подвійний бутерброд з рибним філе, який забезпечує 560 калорій без урахування гарніру. Уникайте, якщо ви стежите за вашою лінією !
Незважаючи на те, що це з рибою, тому потрібно буде віддати перевагу домашньому гамбургеру з м'ясом (не паніруючим) та підібраними інгредієнтами, якщо час від часу ви хочете страву такого типу.
Filet-O-Fish та спеціальні дієти
Ця страва mcdo не підходить для вегетаріанців та веганів. Він також не підходить людям з непереносимістю лактози. або клейковини.
Однак для людей, які не їдять яловичину чи свинину або просто віддають перевагу рибі, це все-таки альтернативний вибір гамбургерів у McDonald's, хоча поживна цінність не надто приваблива.
Нарешті, рекомендується звернутися до більш здорової кухні та хороші жири, коли ви вагітні, під час вагітності, звичайно, але також і після пологів. Настійно рекомендується порада лікаря або дієтолога.
Рецепт Filet o'fish зробити вдома
Інгредієнти
- 2 цілі булочки з гамбургерами (бажано кустарними та з насінням) - 2 скибочки чеддера - 2 паніровані риби (здорова альтернатива: приготувати білу рибу зі спеціями та оливковою олією на сковороді) - Домашній або органічний соус тартар
Підготовка
1 - Нагріти або приготувати рибне філе 2 - Відкрийте хліб через 2 3 - Смажте їх на грилі в духовці 4 - Покладіть скибочку чеддера 5 - Покладіть рибу зверху 6 - Додайте трохи соусу 7 - Закрийте та повторіть операцію для двох бутербродів
Гамбургери подаватимуть із картоплею солодкого картоплі, салат або домашні запечені яблука.