Чи товстить вас товста Блог
Вас запрошують до марокканського ресторану і соромтеся замовити тагін? Вам доведеться зробити правильний вибір між різними рецептами, оскільки не всі рівні і може бути небезпечним для вашої лінії ...
Спосіб приготування їжі перш за все
Дуже складно точно оцінити кількість калорій у тагіні, оскільки рецептів існує безліч. Насправді тажин - це більше спосіб приготування набору інгредієнтів. Це тушонка, яка готується тушкована, тобто на пару і на повільному вогні. Іншими словами, це досить здорове приготування їжі, яке, як правило, не вимагає великого додавання жиру. Це дозволяє продуктам зберігати всі свої смакові якості і чудово поєднуватися. В принципі тому, тагін може мати низький вміст жиру. Крім того, жир, що використовується, переважно оливкова олія: навіть якщо його слід вживати в помірних кількостях, він захищає серцево-судинну систему та допомагає боротися з поганим холестерином.
Зробіть правильний вибір м’яса
Все, що вам потрібно зробити, це вибрати тагін, виготовлений з найнижчих інгредієнтів. Найпоширеніші тагіни - це м’ясна основа. Щоб уникнути набору ваги, уникайте занадто жирного м’яса, наприклад, баранини. Віддавайте перевагу тагіну перед куркою, уникаючи з’їдання шкіри ! Ми також рекомендуємо тагіни на основі риби, загалом цілком здорові, оскільки найчастіше використовують білу рибу. Також можуть бути дозволені креветки. Тоді зверніть увагу на супровід. Багато тагінів виготовляються лише з овочів, тому це буде ідеально, якщо ви не хочете вживати занадто багато калорій. Забудьте про їхні варіації з такими бобовими, як пшениця чи картопля.
Ретельно на спеціях, щоб не жирувати
Якщо ви божевільні від тагінів, краще приготуйте його самостійно, а не ходити в ресторан. По-перше, у марокканських чи алжирських ресторанах порції, як правило, великі, і, оскільки їх кухня смачна, ми, очевидно, схильні допивати тарілку більше з обжерливості, ніж з голоду! Тоді ви зможете контролювати споживання жиру. Якщо ви любите їсти гостро, не обділяйте себе. Недавні дослідження показали, що вживання гострої їжі, як правило, сприяє зниженню ваги і підтримує почуття ситості довше, ніж після з’їдання м’якої їжі. Ще однією перевагою тагіна є те, що він часто складається із сухофруктів, таких як чорнослив, інжир або мигдаль. Любителі солодкого та солоного будуть вдвічі в захваті: справді, ці фрукти сприяють травленню та багаті клітковиною полегшують транзит.
Tagine - це страва, яку слід їсти з обережністю, особливо якщо ви готували її не ви. Він багатий білком, але особливо вуглеводами. Не їжте хліб, щоб супроводжувати його, і пропустити десерт. З іншого боку, скористайтеся цією вигідною стравою, яка змусить вас подорожувати напевно.