Чи варто вірити в капсули для схуднення Elle
Жиросжигатели, пригнічувачі апетиту, осушувачі. як ці капсули для схуднення насправді можуть нам допомогти? а які вибрати? Відповіді Олів’є Паніссе та Наталі Сакрест, Натуропати.
Як вибрати мої капсули для схуднення ?
Ми забуваємо, що маркетингові обіцянки замість цього зосереджуються на списку компонентів. "Чим вище бажаний активний інгредієнт у списку, тим вища його концентрація", - пояснює Олів'є Панісет. Віддавайте перевагу органічним продуктам, наскільки це можливо, тому продукт має марку AB, європейську етикетку органіки, Demeter або Nature & Progrès. Не соромтеся переглядати веб-сайт лабораторії та задавати конкретні запитання службі обслуговування. "
Асоціації активів ефективні ?
«Найскладніші суміші цікаві людям, у яких дуже пошкоджена мікробіота, що страждає травленням, - зазначає Наталі Сакресте. Додавання вітамінів дійсно збільшує силу всмоктування формули. "
Вбиваючи калорії, я їжу все, що хочу ?
"Не сподівайтесь, що цього буде достатньо, щоб спалити той шматочок шоколадного торта, який ви щойно з'їли!" Пожирачі жиру усувають ліпіди in vivo, але кожна людина має свій власний метаболізм, підкреслює Олів’є Панісет. Вони часто містять стимулятори, такі як теїн або кофеїн, які, прискорюючи обмін речовин, безумовно спалюють калорії. Але через деякий час, оскільки організм дуже швидко звикає до цих речовин, вони вже не працюють. "Тому бажано покладатися на ці продукти лише для невеликого підвищення, наприклад, на початку перебалансування їжі та максимум на 15 днів.
Природний пригнічувач апетиту, це допоможе мені менше їсти ?
Це найчастіше активні інгредієнти типу коньяк, які після прийому всередину набрякають у шлунку, створюючи відчуття ситості, що допомагає обмежити порції. Однак цей вид продуктів потрібно вживати дуже зрідка, наприклад, щоб не тріснути на святковій вечері. Ризик, якщо ним зловживати в довгостроковій перспективі? Це може розширити шлунок. Ще один мінус: відсутність ситості часто пов’язана з "іншими факторами, які необхідно враховувати, будь то нудьга, стрес або дієта, бідна поживними речовинами", підкреслює Олів'є Панісет. "У цьому випадку ми повинні регулювати нейромедіатори як пріоритет", - говорить Наталі Сакрест. Беручи харчову добавку, яка діє більше на рівень серотоніну (звіробій, гриффонія, шафран, родіола), гормон щастя, спонукання до їжі та відновний сон. А також дофамін, гормон стресу та позитивна енергія (куркумін, гінкго білоба, L-теанін). "
Що робити, якщо я пристрастився до цукру ?
"Відомо, що деякі формули дієтичних добавок на основі хрому сприяють зниженню рівня глікемії в крові та стримують неконтрольовану тягу", - стверджує Олів'є Панісет. Іноді вони можуть бути корисними для підтримки нових харчових звичок, заспокоюючи тягу до цукру.
Коли чекати результатів
"Для тривалого ефекту зробіть ставку на двомісячне лікування, не змінюючи продукт кожні два тижні", - радить Наталі Сакрест. За винятком спалювачів жиру та засобів для зниження апетиту (див. Попередню сторінку).
Чи справді я схудну? ?
Так, за умови, що обрана дієтична добавка стосується причини збільшення ваги (стрес, гормони, затримка води). "Зливні агенти, наприклад, які стимулюють роботу нирок, печінки та кишечника, стануть хорошим стимулом, коли ми схильні до набрякання", - пояснює Наталі Сакресте. Пробіотики також мають сприятливі ефекти для схуднення, оскільки вони відновлюють кишкову флору. Тепер ми знаємо сьогодні, що його порушення спонукало б наш організм накопичувати кілограми. Приймати, коли важко схуднути, коли ми відчуваємо, що наше тіло «чинить опір».
Коли ми зупиняємось, чи повертаються фунти? ?
"Ефект відскоку не пов'язаний з харчовими добавками, він скоріше пов'язаний з невідповідною дієтою", - підкреслює Олів'є Панісет. Звідси важливість прийняття здорового довгострокового способу життя.
Щоб знати більше
68% французів вважають, що їх все частіше заохочують дбати про своє здоров'я, зокрема вживаючи харчові добавки.
2/3 французів визнають переваги харчових добавок, особливо в контексті незбалансованого харчування.
8,7% - це частка харчових добавок для схуднення/дренажу, що продаються в аптеках, серед усіх добавок (третя позиція). вони займають перші місця серед продажів в аптеках та супермаркетах.