Чи ваш мікробіом саботує вашу втрату ваги Справжнє здоров’я
Щороку 45 мільйонів американців зазнають схуднення. Але більшість з цих дієт пропускають суть. За підрахунками, 80% людей повертаються до початкової ваги (або навіть набирають кілька кілограмів) протягом одного року після початку дієти.
Але чому всі ці люди зазнають невдач? Не зважаючи на волю та людську природу, нещодавні дослідження виявили дивовижну причину збільшення ваги після дієти йойо: мікробіом.
Що таке мікробіом?
Мікробіом кишечника настільки важливий для нашого здоров’я, що багато вчених вважають його самим собою органом! Наш мікробіом, який також називають «кишкою» або «внутрішнім садом», може містити до декількох тисяч видів бактерій, грибків та інших мікроскопічних факторів. Ці мікроби роблять для нас важливу роботу. Вони впливають на все, від здоров’я травної системи та імунітету до складу тіла.
Порівнюючи мікробне різноманіття, яке спостерігається в нас, із різноманітністю наших предків або людей, які приймають традиційний спосіб життя, стає зрозуміло, що наше зменшується. Мікроби виконують важливу роботу в нашій службі, тому, коли різноманітності зменшується, ми втрачаємо важливі "роботи", колись займані нашими друзями-бактеріями. Наприклад, контроль над збільшенням ваги.
Нові дослідження мікробіомів та дієт для схуднення
Коли дослідники з Інституту науки Вейцмана в Ізраїлі годували мишей дієтою з нормальним жиром, а потім, по черзі, дієтою з високим вмістом жиру (по суті, дієтою йойо), вони помітили зміни в бактеріях кишечника.
Розглянута дієта йойо спричинила зміни в мікробіомі мишей. У свою чергу, вони стали частіше набирати вагу. Навіть повернувшись до початкової ваги, миші швидше набирали вагу кожного разу, коли їли дієту з високим вмістом жиру.
Коли дослідники перенесли бактерії з мікробіому цієї першої групи мишей до другої групи мишей (які не сиділи на дієті), вони виявили, що споживаючи дієту з високим вмістом жиру, вони теж швидше набирають вагу.
Дослідники визначили причину: знижений вміст двох флавоноїдів (флавоноїди - це різновид поліфенолів, що складають велику групу хімічних речовин з антиоксидантними та протизапальними властивостями), які називаються апігеніном та нарінгеніном, які, крім того, що забезпечують багато користі для здоров'я, впливати на експресію гена. Ці флавоноїди модифікували ген UCP1, який діє на метаболізм.
Дослідники вважали, що "постбіотичне" лікування - з повторним введенням флавоноїдів у кишечник - може запобігти набору ваги після дієти.
Що стосується схуднення, то дослідження є перспективним. Ми справді маємо можливість впливати на здоров’я нашого мікробіома, що приносить користь здоров’ю всього нашого організму.!
У Genuine Health ми віримо у важливість здоров’я кишечника та мікробіома. Хоча ми не є прихильниками дієт як таких, ми вважаємо, що організм повинен отримувати необхідне харчування щодня.!
- Наш флагманський продукт, зелень+, містить поліфеноли, які, як було показано, живлять популяції мікробів кишечника.
- Наприклад, наші білки та ферментовані добавки ферментований веганбілки+, сприяти зміцненню здоров’я кишечника та оптимізації харчування. ферментоване все тіло ПОЖИВАННЯ зеленню+ містить апігенін і нарінгенін - флавоноїди, які, як показали дослідники, впливають на метаболізм!
- Наші пробіотик для покращеного здоров’я кишечника є найбільш напруженим продуктом на ринку, а його унікальна система доставки гарантує, що пробіотики потрапляють туди, де вони потрібні.
Хоча нам ще потрібно багато чому навчитися, одне є впевненим: споживання великої кількості флавоноїдів, яких багато в рослинній їжі та порошкових зелених суперпродуктах, разом із прийомом якісних пробіотиків створить сцену для мікробіому та організму, що наповнює довгий час -термінове здоров'я.
Джерело: Elinav, E. et al. "Постійні зміни мікробіомів модулюють швидкість відновлення ваги після дієти", Природа (2016) Система DOI: 10.1038.