Чи вбирає вас жир - калорії вінегрета - дієтичний вінегрет

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

калорії

Доповнюючи більшість салатів, заправка складається з рослинної олії, солі, перцю та бальзамічного оцту. Як ми знаємо, цей дорогоцінний кулінарний союзник в основному складається з жирних речовин. Тож чи варто забороняти їй дієту, чи є альтернативи ?

Найкраще дієтичне блюдо, салати часто шукають люди, які бажають схуднути, оскільки вони низькокалорійні. Однак соуси, присутні в салаті, часто дуже калорійні та жирні. Дійсно, заправка в основному складається з олії, і незалежно від того, це соняшникова, волоська горіх, ріпакова або оливкова олія, всі вони мають згубний вплив на збільшення ваги. Тому, якщо ви не хочете набирати вагу, ви повинні звернути увагу на кількість соусу у своєму салаті або навіть уникати покупки промислових салатів або салатів, що подаються в ресторанах.

Перш за все, нам потрібно зірвати наші стосунки з винегретом. Хоча це може бути калорійністю, його справжня сила повинна бути розглянута в перспективі: це один з найменш жирних соусів порівняно з соусами Беарнез або майонез, які є дуже калорійними. Крім того, існує цілий ряд альтернатив вінегрету, щоб зробити його легшим і менш багатим ліпідами.

По-перше, зменште вміст солі та перцю у своєму вінегреті. Ці елементи, хоча і необхідні для повсякденного життя, можуть швидко виявитись небезпечними для здоров’я при надмірному вживанні.

По-друге, надайте перевагу певним оліям на шкоду іншим. Оливкова олія цікава тим, що забезпечує омега 3 і 6, але все ще занадто жирна. Натомість олії фундука та волоських горіхів мають харчові переваги, які можуть легко замінити інші масла. Тим більше, що вони дуже смачні і додадуть вашим салатам автентичний штрих.

Нарешті, є радикальне рішення: замінити частину олії сиром або нежирним натуральним йогуртом. Для любителів середземноморської кухні також можна нарізати суміш томатним кулісом.

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !