Чи відіграє роль пост у профілактиці та лікуванні захворювань SOSCuisine
Як уже згадувалося в моїй статті Швидко жити довше?, Зараз я говорю з вами про роль голодування в управлінні втратою ваги та її підтримкою, деяких хронічних захворюваннях та раку.
Для схуднення
Дослідження періодичного голодування як стратегії схуднення показали, що воно настільки ж ефективне, як і інші стратегії. Незважаючи на теорії, висунуті в деяких дослідженнях про те, що він активізує певні процеси, зрештою виявляється, що основним механізмом схуднення, навіть під час голодування, є обмеження калорій.
Насправді, найкраща стратегія для схуднення та утримання від неї - це та, яку ви можете зберегти протягом довгого часу.
Проти хронічних захворювань
Серцево-судинні захворювання
Небагато досліджень оцінювали роль голодування на ліпідний профіль (хороший і поганий холестерин, тригліцериди тощо) людей, яким загрожує серцево-судинне захворювання. Загалом, схоже, він має перевагу над багатоденним обмеженням калорій, покращуючи певні маркери крові, такі як підвищений "хороший" холестерин (ЛПВЩ) та знижений рівень тригліцеридів (ТГ). Однак для того, щоб можна було рекомендувати голодування, потрібно зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Діабет ІІ типу
Згідно з дослідженнями на хворих на цукровий діабет, голодування має наслідки, порівнянні з ефектами, отриманими при дієті з обмеженим вмістом калорій. Це означає поліпшення рівня глікованого гемоглобіну (hbA1c - значення, яке можна використовувати для оцінки рівня цукру в крові протягом декількох тижнів) та втрату маси тіла. Знову ж таки, необхідні додаткові дослідження, перш ніж робити рекомендації.
Попередження: Якщо ви живете з діабетом і хочете швидко почати, важливо робити це спільно зі своєю медичною командою, щоб мати жорсткий контроль над ліками. Це важливо для уникнення періодів гіпоглікемії.
Проти раку
На тваринних моделях голодування, здається, має цікаву ефективність у обмеженні токсичності, пов'язаної з лікуванням раку. Це тому, що голодування індукує захисний механізм у здорових клітинах, якого немає в ракових клітинах. Цей механізм, відсутній у ракових клітинах, зробив би лікування більш ефективним проти клітин-мішеней, одночасно щадячи деякі здорові клітини та зменшивши побічні ефекти лікування.
Пост протипоказаний деяким хворим на рак через сильну втрату ваги або слабку імунну систему. Крім того, відсутність даних про людей та про різні типи раку заважає нам, принаймні на даний момент, рекомендувати голодування як доповнення до лікування раку.
Занотовувати: Голодування не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю, дітям та підліткам, а також людям із нирковою та печінковою недостатністю. Голодування також не рекомендується людям, що страждають на подагру, оскільки під час голодування сечова кислота краще засвоюється і, отже, може збільшити ризик та частоту нападів подагри.