Чи використовую я свій велотренажер у правильному способі життя; Форум краси

свій

Член з 27.10.2008
133 дописів (ø0.03/день)

Привіт дорогі мої,

Буду вдячний за поради, як правильно користуватися своїм велотренажером (це такий велосипед).

Спочатку я хочу трохи схуднути (це було б непогано близько 3-5 кг), а потім зберегти вагу (на даний момент я важу близько 66 кг при висоті 170 см і маю вага.).

Зараз у мене є цей пристрій близько 1 року - але з ним нічого не можна видалити (я підходить як пара кросівок, я помітив, що під час походів).

Я їжджу 3-5 разів на тиждень - кожен раз по 45 хвилин (це показує, що я споживаю 600 ккал). Я завжди беру програму з інтервалом.

Буду вдячний за поради.

Член з 12 вересня 2004 р
15531 дописів (ø2,62/день)

Привіт, Нік

Член з 8 листопада 2004 р
16 148 дописів (ø2,75/день)

Я також думаю, що ви не зможете схуднути за допомогою велотренажера. Як мінімум, зменшення споживання калорій допоможе вирішити проблему ефекту йо-йо.

Можливо, окрім їзди на велосипеді, ви можете робити силові вправи для інших частин тіла, щоб отримати тіло "красивої форми", незважаючи на постійну вагу.

Член з 27.10.2008
133 дописів (ø0.03/день)

Я думав, що якщо регулярно займатися спортом, то повільно втрачу вагу протягом тривалого періоду часу.

Член з 15 квітня 2008 р
689 повідомлень (ø0.15/день)

Я просто дозволяю собі бути тим, хто я є, і просто намагаюся трохи підтягнути все. Не думаю, що щось суттєво піде вниз.

Член з 10/05/2003
21 597 повідомлень (ø3,45/день)

Я можу приєднатися лише до Ніка. Це неймовірно важко, особливо в діапазоні низького ІМТ.
Хоча я думаю, що поєднання витривалості вранці та силових тренувань пізно вдень є найкращим, якщо ви можете узгодити це зі своїм ритмом життя. Але навіть при дешевій дієті з нормальною вагою ви мало втрачаєте.

Але змінюється форма і тканина стає більш щільною.
Тому я б рекомендував вам виміряти: живіт ніг сідниць Цілком може бути, що щось повільно змінюється у формі, і це може бути дуже позитивним у критичних точках.

Спробуйте, вимірювання раз на тиждень достатньо і не так часто виходите на ваги, інакше це засмучує.