Чи вишні товстять Блог
Вишні часто відкладають під час дієта для схуднення. Чи справді вони заслуговують на заборону? Ви будете знати все про цей симпатичний червоний плід ...
Що таке користь вишні для здоров’я ?
Як і багато інших фруктів, вишні повні вітаміну Е, антиоксиданту. Крім того, вітамін Е допомагає боротися з вільними радикалами, відповідальними за старіння шкіри. Чи знали ви, що вишня містить пігменти? Дійсно, саме ці останні дають досить червоний колір вишні. Їх називають антоціанами, і, як вважають, вони знижують ризик ракових пухлин та серцево-судинних захворювань.
Вишня, як і раніше з поживної точки зору, дуже цікава: багата мікроелементами та мінералами, такими як цинк, нікель, марганець, йод, фосфор, фтор... Вона така сама щедрий на залізо, кальцій та мідь. 100 г вишні містять 1,70 г клітковини (для здорової травної системи) і лише 0,40 г жиру.
Вишня також містить хорошу кількість вітаміну С (зміцнює захисні сили організму), провітаміни А (бета-каротин), вітаміни групи В (необхідні для повноцінного функціонування організму). Вишня містить багато калію, цей має сечогінний та проносний ефект. Калій сприяє уникайте затримки води, ідеально підходить для допомоги втрата ваги !
Парадоксально, але вишня містить багато води (81 г на 100 г вишні). Однак під час дієти важливо пити багато води, оскільки це підвищує енергію і покращує базальний обмін (спалені калорії в спокої). Результат: їсти вишні ви допомагає схуднути !
Вишні вони калорійні ?
Що стосується енергії, вишня розкриває близько 68 калорій на 100 г. Розумно, чи не так? Діабетикам все-таки слід уникати його вживання.
Ви говорите собі, що вишня, як відомо, солодка, і це насправді стримує вас як частину вашого раціону? Отже, звичайно, це найсолодший з червоних фруктів, але ви повинні знати, що це цукри, які легко засвоюються організмом. Тому не панікуйте, ці цукри швидко спаляться !
В який час доби вживати вишню ?
Для того, щоб отримати всі переваги вишні (і фруктів загалом), найкраще вживати їх поза їжею. Дійсно, ви набагато краще засвоїте мінерали та інші вітаміни, настільки цінні для вашого організму ... і для вашого дієта !
Вишні в фітотерапії
Вишневі стебла їстівні, але який ефект вони мають насправді? При використанні в харчових добавках стебла вишні (так звані квітконоси) дезінтоксикаційні та дренуючі ефекти. Тому вони ідеально підходять для того, щоб допомогти вам уточнюйте свою фігуру !Вживши вишню, ви можете так само легко приготувати собі домашнє ліки, вливши 20 г квітконосів в 1 літр води. Дорогоцінний напій для споживання після кожного прийому їжі з розрахунку одна чашка. Після охолодження тримайте його в прохолоді.
На закінчення: у вишні нічого не втрачено ! Їсти вишні не тільки приносять користь для вашого здоров'я але також допомагає вам тримай свою лінію.! Не соромтеся поступитися цим забороненим фруктом ... неправильно !