Чи впливає спосіб життя на силу продовження роду?

Харчуйтеся збалансовано - якщо бажання мати дітей не реалізується, обмежена фертильність чоловіка може бути відповідальною. Спосіб життя може мати позитивний або негативний вплив: різні фактори, такі як неправильне харчування або стрес, можуть зменшити фертильність.

• Репродуктивна сила та якість сперми
• Впливають фактори
• Позитивні фактори впливу
• Корисні поживні речовини
• Проблеми з вагою
• сексуальність
• Резюме

Репродуктивна сила та якість сперми

Сперма виробляється в чоловічих яєчках. На їх дозрівання впливають різні гормони, виділення яких контролюється великим мозком. Якщо виробляється лише декілька з цих гормонів, це впливає на утворення сперми.

Результатом може бути зменшена кількість. В інших випадках сперми достатньо, але вони занадто мляві через нерозвинені або деформовані сперматозоїдні нитки і тому не досягають яйцеклітини.

Інша можливість полягає в тому, що природа сперми не дозволяє їй проникнути в яйцеклітину. Якщо бракує гормонів, відповідальних за вироблення сперми, це може призвести до того, що чоловік не зможе завагітніти.

Впливають фактори

Все, що напружує мозок, може призвести до зниження вироблення гормонів. Це може статися через фізичні та психологічні навантаження, відсутність сну, незбалансоване харчування та нездоровий спосіб життя.

Крім того, існують фактори, які знижують якість сперми через зовнішній вплив на яєчка. До них належать, наприклад, високі температури: яєчка, як кінцівки, зазвичай мають нижчу температуру, ніж фактична температура тіла. Відповідно, насіння почуваються найбільш комфортно при температурі від 34,5 ° C до 36 ° C.

Тривале сидіння може призвести до підвищення температури вище середньої, що перешкоджає виробленню сперми. Навіть якщо ви регулярно працюєте на колінах із ноутбуком протягом тривалого періоду часу, кількість або якість насіння може знизитися.

Крім того, різні ліки можуть негативно впливати на потенцію. Сюди входять деякі антибіотики, анаболічні стероїди та психотропні препарати. Після відлучення, як правило, проходить до трьох місяців, перш ніж плідне насіння знову виробляється.

Ситуація дещо інша з препаратами, що вводяться в ході хіміотерапії; це може призвести до повної нездатності завагітніти.

Травма яєчок, подібна до нещасного випадку чи шоку, також несе ризик зменшення вироблення сперми, як і пухлина яєчка. Обмеження одягу може зробити те саме в довгостроковій перспективі.

Різні дослідження показують, що регулярне вживання сигарет та алкоголю може вплинути на кількість та якість сперми. Те саме стосується будь-якого зловживання наркотичними речовинами. Ступінь негативного впливу кофеїну суперечлива: дві-три чашки кави на день, мабуть, нешкідливі.

Позитивні фактори впливу

Різні фактори, що негативно впливають на фертильність, такі як хвороби, вживання основних ліків або травми, спричинені нещасними випадками, не можуть бути контрольовані. Однак ви можете свідомо здійснювати позитивний вплив за допомогою здорового способу життя і уникати різних негативних факторів.

Утримайтеся від надмірного вживання алкоголю та сигарет та не вживайте ніяких інших наркотиків. Дізнайтеся, наскільки призначені ліки можуть вплинути на вашу потенцію та чи існує альтернатива.

Завжди харчуйтеся збалансовано. Меню бажано включати свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти, рибу та нежирне м’ясо. Натомість жир і цукор менш сприятливі для родючості.

Якщо ви займаєтесь видом спорту, що несе відповідний ризик травми, носіть захист статевих органів. Фізичні вправи - це здорово, і око радіє спортивному тілу, але слід уникати використання анаболічних стероїдів для підвищення працездатності, щоб покращити свою потенцію. Фізичні перевантаження також можуть погіршити потенцію, тому застосовується таке: Спорт і фізичні вправи - так, але не надто.

Стрес є принципово контрпродуктивним: те, що стосується тіла, стосується і душі. Постійні бурхливі темпи, тиск на роботі, сімейні суперечки, горе та інші обставини, що створюють навантаження на психіку, не сприяють підтримці родючості. Якщо стресу не уникнути, по можливості побалуйте себе балансом.

Також переконайтеся, що ви висипаєтесь, оскільки недосип порушує гормональний баланс, що в свою чергу негативно впливає на потенцію.

Корисні поживні речовини

В основному, при збалансованому харчуванні ви отримуєте всі необхідні поживні речовини. В особливих випадках, наприклад, якщо ви зазнаєте сильного фізичного чи емоційного стресу, вживаєте алкоголь, курите, приймаєте ліки або хворієте, потреба може зрости.

При достатньому надходженні вітаміну С рідше виявляють пошкоджену сперму. Щоденна потреба зростає, коли ви палите, тому харчова добавка може бути корисною.

У ході дослідження "Університету Вісконсіна" в США дослідники виявили, що кальцій і вітамін D також позитивно впливають на потенцію. Кальцій міститься, зокрема, в молочних продуктах з низьким вмістом жиру, а вітамін D - у молоці та рибі.

Цинк також є одним з поживних речовин, що сприяють родючості; якщо його бракує, кількість насіння може зменшитися. Наприклад, яловичина вважається хорошим постачальником.

Проблеми з вагою

Як надмірна вага, так і недостатня вага негативно впливають на фертильність. У чоловіків із надмірною вагою кількість насіння та їх рухливість зменшуються, в результаті потенція страждає. Згідно з дослідженнями, недостатня вага в основному впливає на кількість сперматозоїдів. Це ще одна причина звернути увагу на збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.

сексуальність

З кожним еякулятом сперма виводиться. Часті статеві стосунки означають зниження концентрації в еякуляті: утворюватиметься нова сперма, але це займає певний час. Як результат, фертильність страждає від надмірного статевого життя.

Це говорить про те, що тривале утримання збільшує потенцію. Однак це правда лише частково. Насіння залишаються в яєчках, де одночасно виробляються нові. Потім ті, що старші, реабсорбуються організмом. Для цього їх розщеплюють, що також може пошкодити молодші насіння. Знову страждає сила продовження роду.

Для потенції мало користі, якщо ви займаєтесь сексуальною активністю кілька разів на день, а також може зменшитися через тривале утримання. Не існує принципового правила щодо того, наскільки сексуальна активність ідеальна в цьому контексті, а інші фактори набагато важливіші для фертильності чоловіка.

Тим не менше, якщо ви хочете мати дітей, може мати сенс не перестаратися або обмежити статеві акти лише фертильними днями жінки.

Перш за все, те саме стосується і тут: не тисніть на себе, тому що це напружує психіку.

---