Чи втрачає організм калорії самостійно (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Привіт, якщо у вас є потреба у калоріях 2000 і ви їсте їжу, яка не перевищує 2000 калорій, організм потім зменшує ці калорії сам, або вам доведеться рухатися або займатися спортом, або вам доводиться займатися спортом лише якщо вона перевищує 2000 Калорії ?
2 відповіді
Якщо ваше тіло має спалити 2000 калорій, можливо, їм доведеться їх десь отримати. Логічно, так?
У вас є основна потреба в калоріях на день. Якщо ви їсте менше, ніж вживаєте, тоді ви худнете і навпаки.
Ваша граматика справді хардкорна
подібні запитання
Мені 15 років, жінка, я зріст 172 см і важу 62 кг. Вони кажуть так, щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж з'їсти. Я просто не зовсім це розумію. Моя потреба в калоріях становить близько 2000 калорій, а базальний рівень метаболізму - 1500 калорій. Я був би дуже радий, якби хтось міг використати цей приклад, щоб пояснити мені, що це для мене означає, якщо я хочу їсти на 400 калорій менше в день (зрештою, ефект йо-йо не повинен відбуватися!
Велике спасибі за корисні пояснення:)!
Привіт, люди! Кожна людина має щоденну потребу в калоріях, яка в середньому становить від 2000 до 2400 калорій. Але мені цікаво, що трапляється в довгостроковій перспективі, якщо ви їсте значно нижче цієї потреби в калоріях. Звичайно, ви худнете, але що ще відбувається з тілом? Lg:)
Ви знаєте сайт, який досить добре розраховує потребу в калоріях? Я не хочу бути в надлишку калорій або в дефіциті калорій. Я хочу зберегти свої калорії. Скажімо, у мене є потреба в калоріях 2100 у дні, коли я не тренуюсь. Чи повинен я розраховувати свою потребу в калоріях окремо в ті дні, коли я займаюся спортом? Сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі
Ви набираєте вагу при 2500 калоріях на день? Якщо ви не займаєтеся спортом і просто ходите до школи.
У мене є потреба в калоріях 2200 ккал/день
Якби я приймав лише 1500 ккал або 1000 ккал на день, як би реагувало моє тіло?
Привіт, я чув, що якщо ви вживаєте менше калорій, ніж зазвичай, наприклад, замість 2000, 1600 калорій, ви втрачаєте вагу або жир. Чи означає це, що ви можете їсти що завгодно до 1600 калорій або те, що можна їсти, щоб втратити жир?
Мені 18, чоловік, вага 57 кг і 170 см. Я хочу одночасно набрати вагу і наростити м’язи. Згідно з Інтернетом, моя потреба в калоріях становить близько 1500 калорій. Але я буду їсти 2000 калорій на день, щоб набрати вагу. Чи достатньо 2000 калорій для моєї ваги та зросту, чи їх повинно бути більше? Я також буду пити білкові коктейлі, завжди після вставання та після тренування, тобто 3 рази на день. Тренуюсь 2 рази на день. Домашні тренування. Я схильний прагнути до спортивного тіла або верхньої частини тіла. Добре виражений і мускулистий.
Привіт:) Припускаючи, що ви їсте калорії на день (незалежно від того, скільки) і займаєтеся спортом, поки вони повністю не згоряють (отже, ви їсте, наприклад, 300 ккал на сніданок, а потім бігаєте 35 хвилин, поки він знову не вичерпається, і тому припиніть з цим кожного прийому їжі) - тоді вам довелося б втратити понад 1 кг на тиждень, тому що тоді базальний рівень обміну буде дефіцитом, так? Або це окупається по-іншому?
Ей, враховуючи мій зріст/вік/вагу/фізичні вправи, я мав би споживати 2100 калорій на день. Тепер я підрахував, скільки калорій має їжа, яку я хочу з’їсти завтра цілий день, а їх майже 900. Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте стільки калорій щодня? Ви схудли б тоді? Або це було б якось шкідливо для організму? Я точно не голодна! На сніданок маю вівсяну кашу, на обід салат, а на вечерю булочку.
дякую за корисні відповіді;)
Якщо ви їсте занадто багато разів, ваше тіло не поглине калорій. Чи це також стосується, якщо у вас є день щотижня, де вас занадто багато або це буде занадто часто, і організм звикає до цього: ви набираєте вагу?
Привіт, як ви втрачаєте жир, якщо ви просто займаєтесь спортом або вживаєте менше калорій, ніж вам насправді потрібно? Або що є найшвидшим способом втратити жир, але бажано без м’язової маси?
Якщо ви їсте (занадто) мало, організм надходить у надзвичайну ситуацію, і ви втрачаєте м’язову масу замість бажаного жиру. Що станеться, якщо ти маленький (все ще достатній) і багато займаєшся спортом? Потім жир розщеплюється?
Привіт, мова про мого дядька, йому 34 роки і він майже не займається спортом, але багато рухається, тому що працює поштовим носієм, щодня з'їдає близько 2000 калорій, що містять багато жиру і т. Д., І при цьому він не набирає жодного грама чи це пов’язано з генетичною схильністю чи просто з метаболізмом