Чи вважаєте ви, що добре їсти вранці та ввечері, але не їсти опівдні - це добре?
Детальне запитання
Запитання, задане 11.11.2017 р. Hugogls
Тобто їсти багато (але здорово) вранці та ввечері (бо я люблю їсти в кількості за ці два прийоми їжі), а не їсти опівдні? Але встановити кілька невеликих закусок між ними? (Овес, фрукти тощо)
5 відповідей експертів
Відповідь, надіслана 12.04.2017 OXYZEN
Привіт, я не знаю, як ви називаєте багато їсти. Ранкове повноцінне харчування (сухофрукти, молочні продукти, кава або чай, білки та хліб з непросіяного борошна) - це хороший початок дня. В обід можна їсти легку їжу, а ввечері - велику їжу! Травлення ускладнене, коли ви лежите, і вам стає жарко, і менше виводиться вночі. Більша їжа повинна бути вранці. Увечері, як і англійці, вечеряйте рано (близько 18.30) та запасіть, щоб встигнути переварити перед сном.
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар опублікований 12.04.2017 Анонім
Здравствуйте,
Так вранці це яйця (білі та жовті) з цільнозерновим хлібом або вівсянкою, а фрукти різні (банан або червоні фрукти)
Тоді обід - це власне, і досі важко добре харчуватися (приблизно в сухому вигляді в бодібілдингу)
Дякую за відповідь,
сердечно.
Відповідь, надіслана 12.04.2017 колишнім експертом Ooreka
Здравствуйте,
Те, що ви робите, схоже на молодий переривчастий, якщо ви їсте, наприклад, дуже рано близько 7-8 ранку і не їсте до 7-8 вечора. Це спосіб харчування, який набирає популярності в останні роки. Шукайте в google "молодий переривчастий", є багато сайтів французькою мовою дуже добре.
ніхто не знайшов цю відповідь корисною
Коментар опублікований 12.04.2017 Анонім
Здравствуйте,
Я знаю, що таке молодий переривчастий, але це також працює в моєму випадку? Тому що з пам’яті молодий переривчастий повинен їсти ввечері, а не їсти до 12-13 год наступного дня? (Тобто від 12 до 16 годин молодих)
Поза мною, з ранку до вечора, я пропоную кілька закусок (близько 3: близько 10:00, близько 13:00 та близько 16/5)
Коментар опублікований 12.04.2017 Анонім
(Знаючи, що так, вранці я їжу близько 6:30 ранку та ввечері близько 19:00 - 20:00)
Коментар розміщений 13.04.2017 користувачем
Якщо ви не перекушуєте, це переривчаста молода реакція, і деякі наукові дослідження показали, що це корисно для вашого здоров’я.
Якщо ви приймаєте закуски, як ви вказали, це вже не переривчаста молодість. Ви просто їсте 2 великі страви вранці та ввечері та 3 менші. Це робить 5-разове харчування. Незалежно від того, корисно це для вашого здоров’я чи ні, лише вміст цих страв зможе визначити.!
Коментар розміщений 13.04.2017 Анонімом
Дякую за відповідь:)
Відповідь, надіслана 13.04.2017 медичним кабінетом/Туніс
Д-р Jarraya Tunis Bjr M або Ms.
Це цілком здійсненно і добре практикується кількома людьми: досить, щоб обсяг калорій розподілився досить рівномірно, решта - це звичка
сердечно
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 13.04.2017 дієтологом-дієтологом Кароліни Жерарден
Здравствуйте,
Дуже важко розділити свій раціон так, як ви це хочете чи не робите, не набираючи вагу і не розбалансовуючи своє тіло.
Раджу звернутися за допомогою до дієтолога.
Удачі
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 15.04.2017 колишнім експертом Ooreka
Здравствуйте,
Це справді можливо, поки закуски є справжніми закусками і не перетворюються на закуски протягом дня.
Перекус - це менший прийом їжі, ніж прийом їжі, у певний час, як міні-прийом їжі, з початком і кінцем, зосереджуючись на тому, що ви їсте. Також є баланс, який потрібно взяти з собою під час перекусу!
Примітка: Сьогодні соромно бачити, як спеціалісти-дієтологи радять один і той же спосіб їжі, змушуючи тих, хто не відповідає цьому, почуватись винними, ніби всі однакові, ніби ми машини. На жаль, бачення франко-французької дієтології є дуже знижувальним, на жаль! Якість консультацій відображається у пристосованості лікаря до бази пацієнта!