Чи вважаєте ви, що можете схуднути, якщо робити 10 000 кроків на день? Дивовижний результат дослідження Mamaplus

Можливо, ми були трохи наївними, думаючи, що просто ходьба знайде рішення для наших проблем із вагою. Нещодавнє дослідження Університету Бригама Янга (США) говорить, що простого акта ходьби - зокрема, від 10 000 до 15 000 кроків на день - було недостатньо, щоб 120 "свіжих" студентів, які мають брав участь у дослідженні.

вважаєте

Дослідники знайшли результати, розділивши студентів на три групи і давши їм вказівку проходити 10 000, 12500 та 15000 кроків відповідно шість днів на тиждень протягом 6 місяців. Врешті-решт, автори дослідження зазначили, що великої кількості кроків було недостатньо, щоб студенти не мали ваги в середньому 1,5 кг протягом 6 місяців.

"Тільки фізичні вправи не завжди є найефективнішим способом схуднення", - сказав Брюс Бейлі, професор БДУ. "Підрахунок кроків може принести користь у збільшенні фізичної активності, але наше дослідження показало, що це не призведе до збереження ваги або запобігання його зростанню".

Однак Бейлі негайно додав, що збільшення кількості кроків приносить користь, навіть не обов'язково в окружності живота. Дослідники BYU процитували дослідження професора Гарвардської медичної школи, який виявив, що рівень смертності падає серед тих, хто робить більше кроків (хоча зниження "вирівнюється", коли обстежувані досягли 7500 кроків).

Автори дослідження також відзначили загальне зменшення малорухливого способу життя, яке, на їх думку, приносить додаткові фізичні та емоційні переваги. "Навіть якщо це не заважає вам набирати вагу самостійно, більше кроків для вас добре", - сказала Бейлі.