Чи занадто багато 780 Ккал (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Сьогодні я з’їв трохи більше. Це все ще нормально? ?
8 відповідей
780 Ккал на день абсолютно недостатньо - ви помрете голодом. Якщо ви їсте нормально і з’їдаєте на 780 ккал більше, це не проблема (приблизно еквівалентно шашлику).
780? o_O Мій сніданок містить більше калорій. так що цього однозначно недостатньо!
Будь ласка, зверніться за допомогою, якщо у вас є психологічні проблеми!
Я не розумію, як ніхто не набирає вагу. Якщо я з’їм 1200 і більше, я впевнений, що отримаю ще більше. І я цього не хочу. Дякую за відповідь:)
Тіло потребує енергії! Ви не набираєте вагу від "ккал" - на це є інші причини! Погана дієта, занадто мало фізичних вправ або метаболічні захворювання. Отже, дівчина вже повинна споживати 2000 ккал на день, щоб тіло залишалося здоровим і у формі! Все, що нижче, шкідливе і змушує організм накопичувати енергію в жирі - як запас! подумай над цим!
Якщо тіло отримує достатньо і занадто багато енергії, то воно відкидає її. Якщо він не отримує достатньо енергії, він зберігає все, що отримує - зазвичай у вигляді жирової подушечки.
Звучить логічно. Але як щодо інших людей, які їдять стільки ж, скільки я, але все одно худнуть? Тож ніяких "жирових прокладок" не отримати? Ви знаєте, що я маю на увазі ?
Якщо тіло отримує регулярну (!) І достатню (!) Енергію, тіло це помічає і пристосовується до цього!
Потім він думає: "О, там моя їжа! О, мені нічого з цього не потрібно, щоб економити та інвестувати, тому що я знову отримаю їжу через 6 годин! Тоді мені не доведеться накопичувати жодних резервів і зберігати її. Незабаром знову енергія. ".
Звучить логічно, дякую за пояснення. Але як я вже сказав, як це зробити. Але як вони це роблять, наприклад. Їжте лише 500 ккал. Вони також зменшуються ?
Це абсолютно нездорово! І кожен грам того, що потім з’їдено паличками (ефект йо-йо)!
Спорт - це добре! Ви не худнете від цього, але перетворюєте жир у м’язи!:-)
В іншому випадку ви можете схуднути, лише якщо ви дійсно занадто товсті! Отже: якщо ви важите 120 кг як маленька жінка, то можете втратити 40-50 кг. Якщо amn важить лише 50 кг, то ви можете втратити лише 2-3 кг. Тому що там не можна 50 кг!
Як не дивно, обидва займають один і той же час! Втрата 50 кг як «товстої людини» займає стільки ж часу, скільки втрата 5 кг, як «худорлявої людини»!
Так ! З завтрашнього дня я знову займуся спортом, після цього вам стане набагато краще. Дякую за відповідь:)