Чи здорові млинці під час схуднення (здоров’я та ліки, харчування, фізичні вправи та
Гей, хлопці, нещодавно мені знову і знову показували рецепти млинців/млинців, і я хотів запитати вас, чи можу я їх їсти, схуднувши, чи обійтися без них.
50 г вівсяних пластівців, 1 яйце, 50 мл вівсяного напою, половина банана, 1 чайна ложка чистого какао (без цукру) Начинка: свіжа малина, решта банана і маленька ложка кориці, з якою олією або чимсь іншим я повинен це зробити і чим я можу це змастити ( Арахісове масло або 85 відсотків темного шоколаду?) Або зовсім не?
До речі, я б згодом з’їв миску спагетті з сочевиці з лимонним соусом
4 відповіді
Що я не написав у своїй першій відповіді:
Якщо ви хочете схуднути, важливо звернути увагу на те, скільки калорій складають млинці. Це, безумовно, найголовніше. Якими б здоровими вони не були, якщо ви вживаєте занадто багато калорій, ви не втратите вагу.
Так, я це вже помітив, але мені лише 14, і мені дуже важко підрахувати калорії, однак, я змінив всю свою дієту, і оскільки я вже бачу різницю, і на вагах я бачу, що я маю дефіцит калорій, я все ще хочу подружитися з підрахунком калорій так само, як я вже сказав, я не розумію, як це зробити
Не слід сідати на дієту, поки все ще ростеш. Жир йде сам по собі, коли ви виростаєте (і не їжте, як будь-що інше).
Скільки ти навіть важиш?
в даний час близько 50 кг при розмірі 159 см
Це означає, що ваша ідеальна вага - 43-58 кг. Ваша базальна швидкість метаболізму (що вам потрібно, якщо б ви лежали в ліжку цілий день) становить 1355 ккал. Вам дозволяється робити менше ні за яких обставин їсти. Як правило, вам потрібно близько 1800 ккал - але це лише дуже приблизна оцінка.
Якщо ви вважаєте, що вам не подобається ваш зовнішній вигляд, можливо, у вас просто замало м’язів - тоді це швидко виглядає як жир, тому що все просто хитається навколо. Наприклад, ви можете зробити силові тренування, щоб це виправити.
Вівсянка здорова, фрукти здорові, арахісове масло (чисте!) Здорове, какао здорове, яйце здорове.
Шоколад та спагетті (якщо не цільні зерна) не корисні для здоров’я
Отже, млинці, на мій погляд, добре. Спагетті обов’язково повинні бути цільнозерновими.
саме спагетті з сочевиці - це локшина, виготовлена з сочевиці
ГАРАЗД. Що існує? Але звучить цілком здорово.
Так, також був трохи здивований і насправді досить дорогий
О, ти можеш їх купити? Я думав, ти зробиш це сам.
Ні, ви отримаєте Merkur, якщо він існує у вашій країні, інакше, можливо, завітаєте до Rewe
Те, що ви описуєте, для мене все, окрім млинця;)
"До речі, я б згодом з'їв миску спагеті з сочевиці з лимонним соусом" Гм. ваш рецепт - повноцінне блюдо, ви не повинні сприймати це як закваску. "Млинець" складається лише з (порожніх) вуглеводів і цукру (фруктів, а потім, можливо, шоколаду зверху). Я б залишив це в спокої, особливо не для іншої страви
Ні, я маю на увазі на обід млинці повинні бути сніданком
Звучить здорово. Чому ні?
подібні запитання
Вчора я їв мюслі з малиною, бананами, сливами, родзинками, виноградом та вівсянкою, здорово це чи ні, у вас є кілька ідей, що їсти на вечерю, щоб можна було швидко схуднути?
Гей, фітнес-експерти, я надзвичайно масу, і зараз я хотів би запитати вас, чи буде цей план ідеальним чи його можна назвати "надлишком калорій".
Я починаю їсти миску, повну вівсяних пластівців з молоком та яблучним пюре, нарізаний банан, 1 яйце, все змішане разом з вівсяними пластівцями о 10:00 ранку. Одразу після тренування банана і коли я вдома близько 2 яєць варених і 200 г рису з 50 г овочів і консервованого тунця, я все ще їм все разом, так би мовити, 1 кг рису на день і 250 г овочів і 6 яєць і 2 банки тунця, так би мовити на 13: 00 потім 15:00, потім 17:00, потім 19:00, потім 21:00. Якщо ви знайдете цей ідеал, це додасть багато маси?
Привіт, я вже знайшов кілька рецептів млинців з низьким вмістом вуглеводів, але не знайшов жодного, який містив би в одному «банани» та «кварк». Можете сказати, чи є такий рецепт? Я впевнений, що я схопив щось подібне, але я точно не знаю. Спасибі заздалегідь:)
Щоранку я з'їдаю 50 г вівсянки, 50 г заморожених ягід або банана, 150 г нежирного кварку, 100 мл соєвого рисового напою і трохи кориці/підсолоджувача.
Але рівно через 4 години я знову голодний, чи не є сніданок хорошим вибором? Я можу пообідати лише через 2 години. Але це бурчання досить незручно для моїх колег.
Що ви їсте на сніданок, можливо, я знайду натхнення, яке наповнить вас на 2 години довше або що ваш шлунок більше не буде бурчати
Кожного разу, коли я їду тут у відпустку, я люблю, коли під час обіду та вечері кока-колу, дрочить, паштет і хліб.
У Німеччині я якось не люблю колу під час їжі, а також паштет з хлібом, але люблю, коли перебуваю у відпустці. Чому це так?
Насправді, я хотів займатися спортом і схуднути протягом усього "відпустки в Короні", але з тих пір, як я був у відпустці, мені раптом стало круто пити колу під час їжі
Піддержуючись, я маю на увазі, що я якось маю "гарячіше" відчуття, щоб дрочити себе? Це тому, що я можу дрочити в Німеччині, коли хочу, і не так багато тут?
Привіт, я (з/20) зріст 1,61 м і важу близько 50 +/- 2 кг.
У мене вже є 200г кварку з 50г вівсяних пластівців і 1 великий персик
1 великий рулет в обідній час із 2 скибочками грудки індички та 30 г смолистого сиру та деякими сирими овочами. З’їв банан на десерт.
Повернувшись додому, я з’їв ще один крендель, бо був такий голодний.
пізніше я йду на день народження з булочками зі шніцелем. чи можу я все-таки щось там з'їсти чи все це стане занадто багато і надто нездоровим?
Додаток: було 2 булочки зі шніцелем з кетчупом (шніцель з індички був трохи більше розміру долоні)
Гей, я б запитав, чи хтось із вас не мав ідеї, як схуднути на 5 кг якомога швидше? Я вже схудла на 1,5 кг і зараз важу 53 кг, але я почуваюся недостатньо швидко. Поки що я просто скоротив свою їжу і продовжував нормально займатися спортом. Чи могли б ви мати якусь іншу ідею схуднення взагалі, оскільки мені не довелося б їсти стільки під час їжі з батьками? Вони завжди хочуть, щоб я їв так багато, але це просто не відповідає моєму плану калорій.
Коли я їм млинці, яка сторона найздоровіша
Я був у нічну зміну вчора та пізню зміну знову сьогодні. Протягом цілої ночі я нічого не їв. Ось чому сьогодні у мене була повна тяга, особливо до вуглеводів. Я також стежив за голодом, але, звичайно, зараз мені дуже погано через усі надлишкові калорії.
Звідси питання: Як ви повинні боротися з таким голодом (вночі під час роботи я нічого не можу/не хочу їсти) і набираєте від цього вагу/як ви компенсуєте калорії, щоб ви все одно могли схуднути?
Привіт. Я хочу отримати інгредієнти для млинців завтра.
Які інгредієнти мені для цього потрібні?
Ви також рекомендуєте мені, який смак млинців найкращий?
Привіт, хлопці, знову подібне запитання, як я щойно сказав, що хочу схуднути (жінки, 16, 1,70, 90 кг.)
У будь-якому випадку, я хотів би знати, скільки води я повинен пити на день ?.
Наступним питанням буде, чи хтось знає хороший спорт для дому? Для всього тіла)
Яку їжу я не можу їсти?
Яку їжу я можу їсти ?
Це нормально, якщо я вранці їм нежирний сир з такими фруктами, як малина, банан та чорниця?
Між нічим. (Просто пийте воду)
В обід я їжу те, що готує моя мама
А між ними може бути банан чи яблуко
А ввечері знову кваркувати фруктами чи ще чим?
І завжди пити воду, роблячи це? Це було б нормально? А точніше ні?
І я можу підсолодити кварк невеликою кількістю меду?
Дякую за допомогу! Я хочу зробити це зараз! ☺️
Я купив порошок ванільного пудингу Alnatura від DM і планую зробити упаковку сьогодні ввечері. Я хочу харчуватися здорово і хотів запитати, чи це буде хоча б відносно здоровою вечерею.
Сьогодні вранці я з’їв дві рисові вафлі з грамотою, зерна граната, 1 банан та трохи арахісового масла.
Сьогодні опівдні я зроблю кіноа (білу, червону та чорну) з кабачками та помідорами черрі.
Я роблю собі посилку з соєвим молоком і без цукру (мама вчора приготувала пудинг з цукром, мені було занадто солодко xD), потім я їжу малину (що краще, ніж ванільний пудинг з малиною -).
Порошок складається лише з кукурудзяного крохмалю та ванілі (тому я думаю щось краще, ніж порошок від Doctor Oetker xD)
Я з нетерпінням чекаю приємних відповідей:)
PS: Будь ласка, не говоріть про "фрукти ввечері - це погано, якщо ви хочете схуднути" тощо. ДЯКУЮ!: D
Я хотів зараз приготувати млинці, але у нас тут лише борошно з спельти з непросіяного борошна. Млинці стануть гірчими чи що?
Скільки це приблизно?
Я хочу зробити млинці. Але я не можу знайти жодної мірної ваги на нашій кухні.