Чи з’їдаю я занадто багато, занадто багато калорій, коли з’їдаю МІСЦЕ № - Харчування після ОП - Ожиріння24 -
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
ofrahaza77
Привіт шановні колеги!
Я думаю про свою дієту більше 5 тижнів після операції на шлунковому рукаві.
Я харчуюся переважно здорово! Намагайтеся отримувати 50-60 г білка на день і рухайтеся більш усвідомлено. За 2 тижні я навчився обчислювати свої калорії на fddb.de.
У мене в середньому 1000-1200 калорій, і я відчуваю, що це може бути занадто багато! Мій лікар не так сильно думає про підрахунок калорій і не вказує мені обмеження калорій!
Скільки кал ви їсте на день і чи думаєте, я досягну довготривалого успіху на вагах з обмеженням 1000 - 1200? На сьогоднішній день я втратив близько 12-13 кг і зараз маю 110,7 кг ваги.
Якось все могло піти швидше, щоб я знову міг почувати себе краще .
Як у вас це виходить і як ви годуєте себе?
Я дуже вдячний за ваші поради та кажу це спочатку
Darkychen
тож 1000 ккал має бути нормально.
Просто будьте більш терплячими і не піддавайте себе такому тиску. Ви не харчувалися зайвою вагою всього за кілька тижнів. Все це просто вимагає часу, звичайно, бувають випадки, коли все можна зробити швидко, але не тисніть. Я розумію, що ваш лікар теж не вважає підрахунок калорій настільки хорошим, тому що деякі люди надто тиснуть на це.
Просто продовжуйте і чекайте успіхів, навіть якщо вони становлять 300 грам.
P.S.: Гарна стаття про харчування шланга, якщо ви цього ще не знали. Однак 1000 ккал - це нормально.
Наступний пункт призначення U 90.
ванда
Любов до орахази,
наступне дало мені свій ЕБ в дорозі;
- Після операції метаболізм голоду повільно наростає в парі зі збільшенням руху;
- через 6 тижнів при приблизно 400-500 кал.
- через 3 місяці при 600 - 800 кал.
- через 9 місяців при 800 - 1000 кал.
через 12 місяців при 1200 - 14oo кал.
На жаль, я не знаю, чи для ВСЕГО шланга, чи особливо для мене. У будь-якому випадку, це допомогло мені зорієнтуватися на цьому (див. Підпис). LG і удачі - ванда
LG ванда
Op 03/11 - зріст 174 см - максимальна вага 143 кг - зменшення досить постійне протягом 14 місяців.
: Цільовий пробіг - досягнута/утримувана цільова вага з 06/12 - з "коливаннями".
"Гумор - це кнопка, яка запобігає розриву коміра". Рінгельнац
tom54
Я приходжу зараз, через 4 тижні після операції на шлунку, все ще лише близько 600 ккл на день, і я навіть не можу впоратися зі своїм білком 70 г. Як ви це робите?
ви втрачаєте близько 2,5 кг на тиждень, і це здорово. я також пересуваюся в цій області. звичайно, ви хочете більше, але це просто неможливо. Якщо ситуація важка, ви можете використовувати 1800 ккл на день, а один кг жиру містить близько 9000 ккал. це було б максимум 1 кг жиру за 5 днів. але ви також їсте, так що не втрачаєте стільки. Ви отримуєте до 2,5 кг на тиждень, оскільки ви також втрачаєте багато води.
вам справді не потрібен кал так швидко після операції. підрахувати, ви просто не можете керувати сумами, які стають "небезпечними". Краще переконатися, що ви не споживаєте занадто багато цукру у вигляді соди тощо або шоколаду, інакше ви все одно програєте. якщо ви харчуєтеся розумно і відповідаєте так, нічого не може піти не так.
В іншому випадку: слухайте свій живіт, нічого не насилуйте, це все одно болить і знову розширює ваш живіт, і вам зробили операцію, щоб зменшити живіт менше.
продовжуйте багато успіхів та привітання tom54
вау, це багато. Я на 14.11 прооперували і лише в п’ятницю почали їсти «неочищеним», першу скибочку хліба подали в неділю. З тих пір я знову ввожу свої продукти в fddb. Я робив це раніше - за допомогою програми та сканування це просто дитяча гра, і я роблю це не через калорії, а щоб побачити співвідношення білка до вуглеводів.
Неділя я мав z. B. 52 г вуглеводів і 46 г білка, 929 ккал.
У понеділок у мене було 39,2 г вуглеводів і 43,6 г білка, 787 ккал.
Старший лікар у моєму відділенні порекомендував мені віддавати перевагу смачному, повножирному грецькому йогурту, а не 0,1% жиру, оскільки перший смакує краще, а другий корисні жири стимулюють обмін речовин. ERGO з 1 йогуртом 150 г я втратив 174 ккал і 14,1 г жиру. Оскільки мені порадили не звертати уваги на ккал, я цього теж не роблю. І будьмо відвертими: грецький йогі з невеликою кількістю фруктової м’якоті від Hipp - це ВЕЛИЧЕЗНА ЗАДОВАЛЕННЯ, якщо сказати так, або змішаний з 1 ст. Ложкою білкового порошку. miammmmmmmmmmmmmmmmm:):) Я просто їв ці дієтичні продукти занадто довго, я дійсно можу ними насолоджуватися
Але моя втрата ваги справді зросла з тих пір, як я перестав їсти молочний суп та каші, просто приголомшливо!
У суботу я ще з ранку важив 163,4 кг, сьогодні це 160,5 кг. У фазі пульпи я втрачав лише 700 г до 1 кг на тиждень.
Стільки для мене, без будь-яких розмов на цехах і лише мого особистого досвіду! Я постійно намагаюся споживати стільки ж або більше білка, ніж вуглеводи, це працює дуже добре. І жир від 30 до 70 г на день, це не повинно перевищувати цього, і звичайно корисні жири, нічого тваринного.
Вітаю, і запасіться терпінням.
багато привітань,
Белі
Керівник групи Adiposispass group для всіх членів SHG та постійних людей з Бремена
Мій інтерфейс прийшов 14.11.12 - Операція на шлунковому зонді в клініці Бремен-Ост