Чи зможете ви здогадатися, які продукти найбільш калорійні? Вас чекають сюрпризи!
Давайте поговоримо мало, поговоримо "добре харчуватися" сьогодні! Дійсно, нас усіх дедалі більше турбує те, що є у наших тарілках. Різні продовольчі скандали останніх років означають, що споживачі зараз пильніше ставляться до того, що вони купують, і їжа є головним питанням для здоров’я. Ви те, що їсте, і те, що ви даєте своєму тілу, буде чи не буде здоровим.
Але на полицях, переповнених продуктами супермаркетів, не завжди легко зорієнтуватися і знайти те, що насправді здорово та корисно для нас. Тим паче, що виробники закликають фахівців з маркетингу скласти вам враження, що ви збираєтеся їсти щось дуже здорове і здорове, а насправді ... зовсім.
Перш за все, погодьтеся, найкраще готувати їжу самостійно з основних продуктів. Як з точки зору здоров’я, так і для схуднення. Але я знаю, як і всі інші, у вас не обов’язково є час.
На щастя, павутина населена добрими душами, які прилітають на допомогу нашій загубленій соломці. І саме Instagrammer Sofia, яка працює під назвою «@Nevergiveupchallenge», ми зобов’язані цим казковим маленьким фотографіям порівняння продуктів. Справа тут не в тому, щоб сказати вам, що їсти, а що не їсти. Мета полягає в тому, щоб показати вам кілька речей:
1. У промислових продуктах багато прихованого жиру та цукру !
2. Не обманюйте себе апеляціями! Біо означає органічне і не обов’язково здорове харчування.
3. Назви "світло" та "фітнес" - не обов'язково найбільш здорові варіанти, навпаки
4. Іноді між двома продуктами, які здаються вам радикально протилежними, може бути дуже мало різниці ...
5. Калорії - це не все! Добре подивіться на склад вашої їжі !
Нагадування: і не в останню чергу! З ВООЗ складається з цього збалансоване харчування:
- 65/70% вуглеводи
- 25% ліпіди
- 10% білка
1. За такої погоди ви будете випивати невеликий холодний напій. ?
Як і всі інші, ти легко схилишся звертатися до продукту зліва, який має твій здоровий образ, так? Ви будете думати про лимонний сік, тоді як для Фанти - про соду. Тим не менш, ви бачите, що рівень вуглеводів все ще залишається кіфом, а рівень цукру також занадто подібний. Вам не обов’язково казати звертатися до Фанти. Але будьте критичні, роблячи покупки, не обманюйте себе упаковкою, друком або зображеннями.
2. Дієта чи ні !
Ми всі вже потрапили в пастку. І раз ми сказали б вам, що всі продукти (або майже) супермаркетів однакові. Мораль: зробіть собі торт, який буде набагато менш солодким, набагато ситнішим і набагато смачнішим. Тут вас обдурять упаковкою та словом: дієта. Це чарівне слово. За винятком того, що ми бачимо, що шоколадні мадлени настільки ж (або настільки ж мало) здорові, як і ті тістечка, які пропонує "дієтолог". Ми не повторюємо вам зайвий раз ніколи не їсти його, але завжди добре знати, що ви їсте, і порівнювати. Порушити наші упередження, щоб навчитися харчуватися краще та сумлінніше.