Чи змушує червонокачанна капуста схуднути Блог
Нам подобається готувати, як акомпанемент до м’яса, ми любимо його сирим, в салатах. Хороші новини Червона капуста це добре для вашої лінії! Ми пояснюємо тут чому капуста змушує худнути.
Дуже низькокалорійна їжа
Усі овочі в родині капустяних мають перевагу в тому, що вони низькокалорійні. Для Червона капуста, на 100 грам продукту потрібно 36 калорій. Отже, це їжа, яку слід включати без будь-яких обмежень у дієту для схуднення. Якщо ви любите капусту, не соромтеся: вона, звичайно, не товстіє, якщо ви це правильно поставите.
Немає ризику з боку ліпідів, червонокачанна капуста їх не містить. Що стосується вуглеводів, ви також можете зберігати спокій: лише 7 грам на 100-грамову порцію, вживання їх, навіть у кількості, не порушить ваших цілей для схуднення.
Антиоксиданти, цінні для вашого здоров’я
Червона капуста містить волокна, що надає йому не незначну ситну силу. Відмінно підходить для транзиту, регулярне споживання капусти може допомогти поліпшити ваш метаболізм. Цей овоч є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, особливо заліза. Однак ми знаємо, що багато людей схильні до дефіциту заліза, який супроводжується втомою.
Під час дієти не може бути й мови про втрату форми, навпаки! Потрібно бути обережним, щоб дотримуватися різноманітної дієти, багатої продуктами, повними вітамінів, і капуста - одна з них. Але саме його антиоксидантні властивості роблять його чудовим союзником для здоров’я, до речі, сидите ви на дієті чи ні. Встановлено, що глюкозинолати, які вони містять, допомагають запобігти раку, особливо якщо їх вживати в сирому вигляді.
Пофарбуйте свої тарілки червонокачанною капустою !
Нам доведеться покласти руки на ноги, щоб отримати користь від чеснот Червона капуста, і ризикніть трохи їх забарвити! Як ви, напевно, помітили, цей овоч залишає на руках синюшний відтінок, а також забарвлює їжу, яка його супроводжує, в досить фіолетовий колір. Зробіть це активом і готуйте красиві страви на основі Червона капуста, в сирому або вареному вигляді. У сирих овочах він зберігає всі свої вітаміни.
У вінегреті з невеликою білою цибулею та свіжою петрушкою це насолода. Дуже добре поєднується з яблуками, нарізаними на невеликі шматочки. Також у його приготованому варіанті ми цінуємо суміш Червона капуста і яблука. Зварити його у вині, додати оцет ... капуста любить кислі та кисло-солодкі смаки. Нарешті, спробуйте супи та соки з червоної капусти. Надлегкі, вони також дуже поживні та інноваційні. Ви обов’язково захопите своїх друзів, не взявши ні грама !