Як поєднуються види спорту? Дієта при грудному вигодовуванні Консультація акушерки. Питання від

Привіт, я годую грудьми свого 4-місячного сина приблизно 5-10 хвилин, а потім він отримує пляшечку (PreNahrung) із 150 мл. І це 4 рази на день. Вночі він отримує лише груди. За час вагітності я набрала 24 кілограми, з яких зараз залишилося 7 кілограмів, від яких я не можу позбутися. Я дотримувався легкої дієти, тобто H. Зниження калорій до 1600 ккал на день і починайте вправи (крос-тренажер 30 хв., Степпер 20 хв. + Тренування м’язів 30 хв.) Два рази на тиждень. Потім я поступово збільшуватимусь. Це нормально чи це шкодить і так мало грудного молока, яке я маю?
Я також тренував витривалість до і під час СЗВ (приблизно 60-80 хвилин за раз). Я б дуже вдячний за відповідь.

дієта

Будь ласка, впевнено поговоріть зі своєю акушеркою після догляду або на сеансі гімнастики після пологів про те, чи є ваше тазове дно "вже до кроку".
Сподіваюся, ви почуваєтесь добре поінформованими,
Всього найкращого,
Інкен Гессен, акушерка

Опублікованих коментарів немає! Напишіть, будь ласка.