Чи знаєте ви, чому ви набираєте вагу? Попросіть свого лікаря - Харчові добавки, безкоштовна медична консультація
Як ми худнемо залежно від того, як ми харчуємось
Ми можемо «вилікувати» зайву вагу та ожиріння, дізнавшись ЯК І ЧОМУ ми їмо. Знаючи ці речі, ми зможемо схуднути і зберегти свою вагу без душевних страждань.
Чому ми в підсумку переїдаємо?
Все більше людей страждають від набору ваги. Але чи всі вони однакові? Відповідь: НІ! Так звані розлади харчування мають причини і набувають різних форм, ніж ми очікували. Надмірне харчування, безсумнівно, виконує роль "емоційного клапана" (0) практично кожному. Але є ще один аспект: неправильний спосіб харчування. І ні, ми не говоримо про те, що і скільки ми їмо, ми просто говоримо про те, як ми їмо. Є внутрішні джерела, які штовхають нас їсти несвідомо. Розуміння цих джерел, відоме як фізіологія голоду (00), ми за замовчуванням з’ясуємо, як можна схуднути.
Люди відчувають голод по-різному
Деякі відчувають різкий голод, що відчувається як фізіологічна необхідність. В інших голод не сильний, але дуже стійкий, і їм завжди потрібно щось погризти. Є також люди, які не можуть перестати їсти або не можуть встояти перед спокусою, коли бачать і відчувають запах їжі. Слід зазначити, що залежно від типу харчового розладу існують конкретні засоби для схуднення.
Ось різні типи ... їдачів:
ненаситний
Це той, хто не відчуває ситості, навіть коли живіт переповнений. Таким чином, ви не можете перестати їсти, почуття голоду зберігається ненормально протягом тривалого часу. Він не їсть дуже часто, але змушує живіт, поглинаючи набагато більшу кількість їжі, ніж було б потрібно за один прийом їжі. Загалом, ненаситні їдять швидко та/або великими ковтками. Багато разів він дивиться на телефон, розмовляє або дивиться телевізор, харчуючись несвідомо. Ось два варіанти лікування цього поведінкового розладу:
Споживання харчових волокон (1) - є капсули з екстрактом рослини під назвою KONJAK, який в шлунок розширюється в 10 разів, швидше створюючи відчуття ситості. Більше того, ця рослина стимулює секрецію лептину - нейромедіатора, який дає нам відчуття ситості шлунка. 2-4 капсули KONJAK, що приймаються під час кожного прийому їжі, допомагають зменшити споживання їжі.
Харчуватися тихо і свідомо - Ненаситна ластівка майже не жуючи і занадто мало уваги до того, що вони їдять, саме тому наситити її дуже важко. Науково доведено, що голод можна вгамувати, а калорії зменшити, уникаючи будь-яких способів відволікання під час їжі. Крім того, його НЕ їдять стоячи, ні без столових приборів, ні поспішаючи.
RONŢĂITORUL
Це той персонаж, який відчуває, що ледве їсть, але не помічає високої калорійності закусок між прийомами їжі. Ми визнаємо його любителем фундука, чіпсів, насіння, паличок, кренделів, листкового тіста тощо. А безперервне жування в офісі чи перед телевізором неминуче веде до відгодівлі. Гризун часто заявляє про себе: «Я набираю вагу, не їдя!». Це щира, але помилкова думка, яка є у багатьох з нас.
Одного разу те, що ми звикли їсти трохи, але дуже часто, мозок безперервно передає почуття голоду. І в якийсь момент ми вже не підозрюємо про значну кількість їжі, яку ми їмо. Існують також перевірені ліки від гризучої хвороби:
Звіробій - має сильний антистресовий ефект. Екстракт звіробою і магній зменшують депресію (2) або занепокоєння, яке зазвичай компенсується гризти. Цілих 2-3 капсули, що вводяться щодня, вносять великий внесок у контроль над рефлексом надто часто їсти.
Сфотографуйте все, що ви їсте - Це не здається ліками, але використання камери на мобільному телефоні для зйомки всього, що ми їмо, може заощадити нам вагу. І життя! Науково було встановлено, що: одне лише усвідомлення кількості їжі, яку ми насправді їмо, призводить до інстинктивного зменшення кількості споживаних калорій.
ПОФТІЦІОСУЛ
Саме вона найчастіше не протистоїть спокусі їжі. Або їжа є постійною присутністю у нашому житті. Ми бачимо це по телевізору, нюхаємо на вулиці, це пропонують нам родичі та друзі.
Якщо розглядати з медичної точки зору, похоть надзвичайно інтенсивно візуально стимулюється або нюхається їжею. Його апетит значно посилюється в порівнянні зі звичайною людиною, коли він бачить у вікні тістечка або коли відчуває запах стейка, пончиків, шоколаду тощо. Звідси до слиновиділення та задоволення апетиту - лише крок. Болісно для ненажерливих полягає в тому, що, хоча вони усвідомлюють, що їм слід утриматися від їжі, вони просто не чинять опору. Як жадібну людину можна вилікувати від переїдання? Ось два рішення:
Валеріана з комплексом B - Екстракт валеріани лікарської значно знижує збудливість (3), включаючи стимули, що викликають апетит. У свою чергу, вітаміни групи В, що надходять із природних джерел, регулюють нервову реакцію, включаючи рівень апетиту. Лікування зберігають протягом 3 місяців, протягом цього часу приймають по одній капсулі два-три рази на день із комбінації екстракту валеріани та вітамінів комплексу B (особливо B1, B2, B6).
Зміна способу життя - відноситься до щоденного розкладу та оточення. Активне життя, не будучи дуже близьким до джерел їжі, допомагає тримати вагу під контролем. Тоді дуже добре навчити своїх близьких не пропонувати нам або, що ще гірше, спокушати чи знеохочувати нас їжею. Якщо у вас є улюблені ресторани чи кондитерські, корисно обійти свій щоденний маршрут. З часом і, підтримуючи ці незначні зміни способу життя, ваш апетит заживе. І ви схуднете.